HANDGELENKE | Aufwärmen, Mobilisieren, Stärken

Im heutigen Video geht es um eine Routine um die Handgelenke aufzuwärmen, zu mobilisieren und zu stärken um sie vor Verletzungen zu schützen und sie vorallem für das Handstandtraining vorzubereiten um wenn du das Ziel hast einen freien Handstand zu lernen.
Viel Spass!
0:00 Intro
0:09 Verletzungen vermeiden
1:55 Warm Up
3:20 Mobility
4:16 Kräftigung (Die BESTE Übung)
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