좋은 러닝 프로그램의 5가지 조건 ㅣ 잘 달리는 방법

안녕하세요. 주씨입니다 :)
러닝 훈련을 계획할 때 고려해야 할 것들이 참 많은데요.
좋은 훈련을 설계하기 위해 참고하시면 좋을 영상입니다.
그러면 오늘도 열심히 합시다! 안뇽 💨
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00:00 인트로
00:22 1. 일단 뛰기
2:18 2. 훈련의 다양성
3:32 3. 적정한 체형/체중
4:25 4. 휴식
5:10 5. All Out
6:14 아웃트로

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