Meditación Guiada Mindfulness 15 Minutos RESPIRACIÓN-RELAJACIÓN

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Buenos días, gente preciosa!!
Hoy os comparto una meditación de 15 minutos para entrenar la atención consciente a través de la respiración.
En esta meditación mindfulness iremos explorando las distintas sensaciones que podemos percibir a través de la respiración en distintos lugares del cuerpo. Este ejercicio os servirá como guía como ir detectando vuestra propia forma de meditación, para ir descubriendo algunas percepciones en vuestro cuerpo y cómo, cuanto más desarrollamos nuestra capacidad de concentración, más matices podemos ir encontrando en la respiración consciente.

Espero que este ejercicio os sirva y guíe para cultivar una linda energía que os acompañe durante el día... :)

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