RÜCKEN / BIZEPS Trainingsplan für Fitnessstudio (Muskelaufbau)
Mit diesem RÜCKEN / BIZEPS TRAININGSPLAN kannst du im Fitnessstudio für den Muskelaufbau trainieren. Ich erkläre dir nicht nur die richtige Ausführung und Technik der Übungen, sondern auch ein bisschen Anatomie. Beim Pull Day geht es um alle Zug Übungen wie Rudern, Bizeps Curls oder auch den Klimmzug. Zusammen mit den anderen Workouts dieser Woche kannst du dir selbst einen kompletten Trainingsplan zusammenstellen. Hast du Fragen zum Pull DAY? Gerne in die Kommentare schreiben.
Holt euch die App:
Hybrid Training ► http://hybridtraining.app.link/BeUCQqTjjfb
Klimmzug lernen:
Technik Tutorial ► https://youtu.be/tu2N9LgzmmI
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TRAININGSPLAN:
3xMAX Pull Ups
3x10 Langhantel Rudern
3x10 Einarmiges Rudern
3x10 T-Bar Rudern
3x10 Shrugs
3x15 Face Pulls
3x15 SZ Curls
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Braucht ihr Equipment?
Dripsports ► https://dripsports.com
Bester Deal bei ESN mit "COACHSTEF":
Whey Protein ► https://bit.ly/3tgDLs0
Creatine ► https://bit.ly/3sfIjO3
Omega 3 ► https://bit.ly/32kfi9f
Vitamin D3+K2 ► https://bit.ly/3shQCc7
Magnesium ► https://bit.ly/3mJam7x
Zink ► https://bit.ly/3as2TF5
Crank Booster ► https://bit.ly/2TyNLQQ
Folgt mir auch hier:
Instagram ► https://bit.ly/2RjYSfn
Tiktok ► https://bit.ly/3r6oXfw
Podcast ► https://bit.ly/3sKJEfX
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Alle Links sind Affiliate- oder Partnerlinks. Durch einen Kauf über diese Links unterstützt ihr mich finanziell. Danke euch, Leute!
#pullday #trainingsplan #fitnessstudio
Видео RÜCKEN / BIZEPS Trainingsplan für Fitnessstudio (Muskelaufbau) канала Coach Stef
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