ПОЧЕМУ НЕ ВСЕМ НАДО ВСТАВАТЬ РАНО • ХРОНОТИПЫ ОТ МАЙКЛА БРЕУСА

Считается, что для того, чтобы быть продуктивным и успешным, надо рано вставать. Извечный вопрос, а как научиться рано вставать? Как сделать утро бодрым? Как просыпаться раньше?
И отдельный вопрос: Действительно ли мы будем более продуктивными, если начнем просыпаться раньше и внедрим какую-то грамотную утреннюю рутину? Что важнее - хороший сон или идеальное утро по расписанию?
О Г Л А В Л Е Н И Е

00:00 Начало
02:06 Сон это трата времени или польза для организма?
04:53 Ранний подъем - это хорошо? Я сплю допоздна - это лень?
06:38 Работает ли концепция "идеального утра" / morning routine?
10:20 Крутая книжка, которая дает ответы на все вопрос про сон, ранний подъем и что лучше лично для тебя
22:31 Лайфхаки, чтобы раньше вставать и высыпаться (в том числе те, которые не работают)
31:30 Есть ли у меня morning routine / план идеального утра?

С С Ы Л К И И З В И Д Е О

Лекция про сон
https://www.youtube.com/watch?v=a0ftuZpigug

Power Of When https://amzn.to/2PPFS5y
Всегда вовремя:
https://www.litres.ru/maykl-breus/vsegda-vovremya/?lfrom=203296981
https://ebook.alpina.ru/book/14306
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vsegda-vovremya/
(Эта книга есть в телеграм-боте на флибусте)

Книга Магия Утра http://bit.ly/2DaqI4n
The Miracle Morning https://amzn.to/2F7Ty81
Аудио: https://www.youtube.com/watch?v=HaSzMZqge0k

Тест на хронотип
https://thepowerofwhenquiz.com/

Интервью с Анной Цфасман (Даблби)
https://blog.websarafan.ru/2018/08/09/134-anna-tsfasman/
С М О Т Р И Т Е Е Щ Е

• Саморазвитие без фанатизма (плейлист) » https://www.youtube.com/playlist?list=PLeUPJETj_wpIAefTY2Gt4DXkRvnS4dQlx
• Психология - разберись в себе сам (плейлист) » https://www.youtube.com/playlist?list=PLeUPJETj_wpLkUD6HL8eq7dGkBSY9wX9t
• Как все успевать: самоорганизация и продуктивность (плейлист) » https://www.youtube.com/playlist?list=PLeUPJETj_wpLUOHZ1eoXTasUPFStZI11I
• Минимализм, эссенциализм и фокус на главном » https://www.youtube.com/playlist?list=PLeUPJETj_wpLbYCAjCiwx1QrcpmBTChwO

_________________________________________

▬ Прислать вопрос или тему для будущих видео: https://forms.gle/barwxZwLGw3rJc327

_________________________________________

О Б О М Н Е

Привет, меня зовут Стелла Васильева и я занимаюсь блогингом более 10 лет. Мои другие блоги: подкасты "Давай Поговорим" "Время Перемен", солоподкаст на Патреоне, английский youtube-канал "Is it sustainable?". Еще я создаю обучающие видео на такие темы как: блогинг (youtube / подкасты / письменные блоги) и продуктивность (программа Notion). Сейчас я живу в Калифорнии. До этого я жила на Бали (целых семь лет, там я вела блог Балиблоггер), а совсем до этого я жила и работала в Москве и в Питере.

М О И П Р О Е К Т Ы

✖ Мастерская - http://stellav.ru
✖ Is it sustainable? - https://www.youtube.com/c/isitsustainable
✖ Давай поговорим - https://pod.link/1437073802
✖ Время перемен - https://podcastvremyaperemen.ru/
✖ Инстаграм - https://instagram.com/stellav.ru
✖ Телеграм-канал - https://t.me/inspiredjournal

_________________________________________

♡ Присоединяйтесь к Патреону - http://blog.stellav.ru/patreon
Рефлексивная рассылка - https://bit.ly/2ZIPSRQ
Секретные влоги - https://bit.ly/2RupTct
Подкаст для патронов - https://bit.ly/2FwkfnGhttp://youtu.be/V-B8x8_bSew?hd=1
_________________________________________

▬ Мои видеоуроки по NOTION:
http://stellav.ru/notion
по промокоду YOUTUBE скидка 10%
_________________________________________

▬ МАСТЕРСКАЯ БЛОГИНГА - http://stellav.ru
Курс по youtube - https://stellav.ru/youtube
Курс по подкастам - https://stellav.ru/podkast
Курс по письменным блогам - https://stellav.ru/blog-launch
Консультации - https://stellav.ru/consult
_________________________________________

С К И Д К И

⚡️ 50$ скидка на уроки иностранных языков в Lingoda - https://www.lingoda.com/ru/referral/pwm4r9
⚡️ 2 месяца бесплатное обучение на Skillshare - http://skillshare.eqcm.net/Vqdoj
⚡️ 32$ на бронирование Airbnb - http://www.airbnb.com/c/svassilieva
⚡️ Скидка на отели - https://blog.stellav.ru/booking
⚡️ 10% скидка на iHerb - https://www.iherb.com/?rcode=LTP055
_________________________________________
♫ Music:
Omonoko - Empty Streets

#стеллавасильева #сон #циркадныеритмы

Видео ПОЧЕМУ НЕ ВСЕМ НАДО ВСТАВАТЬ РАНО • ХРОНОТИПЫ ОТ МАЙКЛА БРЕУСА канала Стелла Васильева