14 alimentos para reducir el hambre y perder peso más rápido

Muchos de nosotros soñamos con comer todo lo que queremos sin subir de peso. ¡sería increíble! No más dietas ni planes de alimentación estrictos. ¿O tal vez simplemente no puedes tener de 3 a 5 comidas al día debido a tu apretado horario? Por lo tanto, estos 14 alimentos te ayudarán a no comer en exceso con seguridad!



Otros videos que te pueden gustar:
Comí una vez al día durante un mes, y esto es lo que me ocurrió https://www.youtube.com/watch?v=DZVSaonbwnY&t=4s
Consumí solo agua por 20 días, mira lo que le ocurrió a mi cuerpo https://www.youtube.com/watch?v=e0NNPEcq4Lk&t=2s
Dejé de comer carne durante 9 meses, mira lo que sucedió con mi cuerpo https://www.youtube.com/watch?v=Fe77nECYICU&t=8s

MARCAS DE TIEMPO:

Comida favorita de Popeye 0:28

Café hecho naturalmente 1:11

¿Qué tal hacer tu comida un poco picante? 1:59

Mmm ... ¡Lentejas! 2:48

¿Quieres perder peso? Considera la harina de avena 3:19

Uno de los mejores quemadores de grasa natural 3:57

¡Pierde peso con jengibre! 4:43

Yogur natural 5:16

La magia de la chía 5:52

¿Atar para controlar tu apetito? Comer aguacate! 6:28

corvina roja ... delicioso! 7:05

Deshacerte de la grasa del vientre 7:40

Mi favorito personal 8:54

Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
RESUMEN:

- La espinaca es rica en suprimir el apetito al aumentar el nivel de la hormona leptina. Esta hormona controla la sensación de hambre al decirte cuándo estás satisfecho.

- El café ayuda a quemar calorías y descomponer las grasas. Si bebes una taza de café hecho de manera natural 30 minutos a 4 horas antes de una comida, ayuda a mantener el hambre a raya.

- Solo 1 g de chile agregado a tu comida puede reducir el apetito y suprimir los sentimientos de hambre. También acelera tu metabolismo, lo que puede ayudarte a perder peso.

- Lo más importante de las lentejas es que son una fuente de fibra y proteína, lo que significa que agregarlas a tu dieta evitará que coma entre comidas.

- Si estás buscando una comida más saludable para comenzar el día, considera la avena. Tiene mucha fibra, lo que ayuda a evitar sentir hambre durante un período de tiempo más prolongado.

- La cafeína y la catequina en el té verde disminuyen el apetito y aumentan el proceso de quema de grasa en un 4%.

- El jengibre te mantiene saciado por más tiempo. Comer jengibre a diario te ayudará a deshacerte de esos kilos de peso más rápidamente.

- Sólo 2 cucharadas de semillas de chía contienen alrededor de 5 g de fibra. Esta fibra absorbe una gran cantidad de agua y se expande en el estómago, aumentando la plenitud y disminuyendo la absorción de los alimentos.

- El aguacate no solo es rico en ácidos grasos nutritivos, sino que también tiene ácido oleico, que proporciona una sensación de saciedad más prolongada.

- La corvina roja contiene ácidos grasos esenciales omega-3. La combinación de proteínas y ácidos grasos prolonga tu sensación de plenitud y pone fin a tus antojos entre las comidas.

- El aceite de coco contiene muchos ácidos grasos de cadena media, que nuestro cuerpo digiere de manera diferente. Se metabolizan antes en energía, lo que permite menos oportunidades para crear reservas de grasa.

- El chocolate negro no solo reducirá su deseo de comer algo dulce, sino que también ayudará a controlar su apetito.

Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR
IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N
Ideas en 5 minutos FAMILIA https://bit.ly/2H6H7bX
IDEAS EN 5 MINUTOS CHICOS https://bit.ly/2TxmyJ8
ASÍ ES LA VIDA https://bit.ly/2SuFsis
Super Slime Sam https://bit.ly/2NyPQ80

Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/

----------------------------------------------------------------------------------------
Para más vídeos y artículos visita:

https://www.genial.guru

Видео 14 alimentos para reducir el hambre y perder peso más rápido канала GENIAL