Как правильно питаться? Влияние еды на наше здоровье, настроение и внешний вид

✨️Клуб "Магическое утро"►http://novoselovaolga.tilda.ws/magicmorning
✨Телеграм-канал про женственность и красоту ►https://t.me/energiyaolga
✨Я в соцсетях ►@olga_novoselova
Как правильно питаться и каким должен быть рацион правильного питания? В этом видео расскажу про продукты для правильного питания, в какое время и что можно есть и как еда влияет на наш организм.
Итак, как правильно питаться, если хотите быть стройными, здоровыми и молодыми? Рацион правильного питания включает в себя баланс белков, правильных жиров, углеводов и клетчатки. Ну а об остальном смотрите в видео.
Хотите узнать, как правильно питаться? 🔔Подписывайтесь на мой Ютуб-канал►https://youtube.com/@olga_novoselova_?sub_confirmation=1

#ппменю #нутрициолог #здороваяеда

00:00 Начнем с завтрака. Что такое завтрак и почему он должен быть плотным?
04:27 Когда нужно есть белок и в каком виде?
11:50 Углеводы. Что это такое, для чего нужны и где содержатся
23:27 Что есть на ужин и почему?
28:16 Нужно ли отказываться от жира? Роль жиров для здоровья организма
38:35 Про орехи: как есть их правильно?
45:25 В чем уникальность цитрусовых?

#правильноепитание #здоровье #еда

Видео Как правильно питаться? Влияние еды на наше здоровье, настроение и внешний вид канала Ольга Новоселова