Как твои плечи?

Если чувствуешь стянутость, дискомфорт или уже что-то побаливает, то пора обратить внимание на мобильность плеч.

⚠️ Плечо — самый уязвимый сустав тела.
И чаще всего он страдает от неправильных привычек и неумной нагрузки.

💡 Эти упражнения:
— активируют внутренние и внешние ротаторы
— включают глубокие мышцы стабилизации
— снижают риск импиджмента и износа сустава

🎯 Идеально подойдут:
— в начале тренировки
— как отдельная практика восстановления
— для тех, кто работает за компом или тренируется с весами

📩 Хочешь подборку упражнений на плечи и доступ в мой Telegram?
Пиши в комментариях ПЛЕЧО - скину ссылку.

Видео Как твои плечи? канала Здоровье в движении, тело в деле. Евгений Улитин