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00:00　①イントロ
02:47　②お手本とカウント
09:49　③テレスピンの基礎
12:19　④一歩ずつ完全解剖
23:12　⑤自分の目線で見てみよう【俯瞰視点】
31:32　⑥【深堀】ダブル＆ハーフテレスピン
33:01　⑦【深堀】テレスピンで負けない秘訣
35:40 ⑧【保存版！】スクショタイム

楽曲提供：Production Music by EpidemicSound
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