Как научиться слушать и слышать свое тело? Навык ультрамарафонца.

В этом видео я объясняю, как научиться чувствовать своё тело — один из ключевых навыков ультрамарафонца.
Я рассказываю, на что стоит обращать внимание, чтобы слышать сигналы организма, правильно распределять усилия на гонке и в тренировочном процессе, избегать перегрузок и при этом получать максимальное удовольствие и комфорт от бега.
Этот навык помогает не только в спорте, но и в жизни — когда вы умеете слушать своё тело, то начинаете тренироваться и соревноваться осознанно и эффективно.

🔴 Индивидуальные планы тренировок - https://makarovpro.ru/onlaintrener
🔴 Курсы и программы для бегунов - https://makarovpro.ru/run

▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) - https://www.instagram.com/dnevnik_marafonca
▪️ Группа ВК - https://vk.com/dnevnik_marafonca
▪️ Telegram - https://t.me/dnevnik_marafonca
▪️ Strava https://www.strava.com/athletes/7227010

#ДневникМарафонца #бег #ультрамарафон #трейлраннинг

Видео Как научиться слушать и слышать свое тело? Навык ультрамарафонца. канала Дневник Марафонца