아토피언 운동기록 - 53일차

한동안 몸이 안좋다는 핑계로 조금 쉬었는데
다시 운동 시작하려니 딱 쉬었던 기간 만큼 몸이 무겁네요.

다시 시작한다는 마음으로 하나 둘 해나가봐야죠!
사실 다시 시작해서 꾸준히 하는 것 외에 발전 할 수 있는 방법은 없으니까요.
별 다른 수가 없어서 그냥 하는 것이기는 합니다.

러닝도 한동안 못나가서 다시 나가야하는데
최근 시간이 좀 부족하다보니 집에서 실내자전거로 유산소를 하고 있습니다.
아 물론 시간이 없는 이유는 제가 시간 분배를 잘 하지 못해서라고 생각합니다.

아픈 기간 동안 병원 약을 왕창 먹어서 그런가
요즘 아토피 컨디션이 조금 안좋아졌어요.

심할 때에 비교하면 아무것도 아니지만
손가락 쪽에 껍질 벗겨지고, 습진처럼 붉게 올라온 것들이 있어
신경이 좀 거슬리는 정도입니다.

러닝 기록을 단축 시키는 것을 목표로 런지를 하고 있는데,
지난 영상에서 글로 적었듯이, 좌 우 각각 1000개씩, 총 2000개가 목표입니다.
스쿼트 1000개 했으니 런지는 2000개 해야죠!

그런데 이 런지가 참... 운동 해본적이 없어서인지
자세가 제대로 되고 있는지도 잘 모르겠네요.

전체적인 신체 협응력이나 운동능력 향상이 목표이다보니
일단 앞으로 가면서, 또는 뒤로 가면서, 또 제자리에서 번갈아가며
다 해보고는 있는데,
아직 횟수가 얼마 안되다보니 감이 안잡히네요.

생각해보면 스쿼트도 처음 몇백개씩 할 때는 제 자세가 제대로 된건지,
어떻게하면 무릎이 아프지 않게 할 수 있는지,
엉덩이 근육이나 허벅지 근육에 자극은 어떻게 하면 더 줄 수 있는지 몰랐는데
1000개에 가까워 질수록 차차 감을 잡아갔던 것 같아요.

뭐, 런지도 하다보면 되겠죠?
십자인대가 다쳤던 적이 있어서 항상 무릎은 신경쓰면서
통증이 없는 선에서 하고 있습니다.

오늘도 파이팅 하는 하루 만들겠습니다!
모든 아토피언 분들, 운동러 분들, 모두 모두 파이팅 입니다!

Видео 아토피언 운동기록 - 53일차 канала Running Vintage