Дефицит ЭТИХ 3 нутриентов – причина ишиаса седалищного нерва 😲

Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 https://link.drberg.ru/go
Топ-25 добавок, которые РЕАЛЬНО работают ➡️ https://link.drberg.ru/k
Поговорим про ишиас седалищного нерва. Что такое ишиас? Каковы симптомы ишиаса? Как лечить ишиас дома? Если у вас ишиас – упражнения, приведенные в этом видео, вам помогут. Также поговорим про дефицит трех главных нутриентов, которые могут вызвать ишиас.

_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 https://link.drberg.ru/gp
Добавка МАГНИЙ-ПЛЮС 💊 https://link.drberg.ru/gq
Связаться в WhatsApp 👉 https://wa.me/3197010281129
Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 https://link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11
_____

0:00 - дефицит 3-х нутриентов при ишиасе;
0:39 - седалищный нерв;
1:30 - операция при ишиасе;
2:19 - ишиас и витамин Д;
4:21 - ишиас и дефицит магния;
5:39 - ишиас и дефицит В12;
5:59 - источники нутриентов;
7:30 - упражнения при ишиасе.

Поговорим о дефиците трех ключевых нутриентов при ишиасе. Если принимать эти нутриенты, шансы на улучшение весьма высоки. Также можно выполнять упражнения на растяжку фасций.

Седалищный нерв – самый большой и длинный в теле. Он начинается внизу спины и проходит через ягодицы по ногам до самых ступней. При ишиасе бывают боли в любом месте нерва. Источник проблемы – защемление нерва в каком-либо месте.

В 90% случаев ишиаса боль связана с межпозвоночным диском. Любопытный факт: боль при ишиасе становится сильнее в зимние месяцы.

1. Дефицит витамина Д и ишиас. Прием 600–2000 МЕ витамина Д не работает при действительно серьезном воспалении. Если принимать витамин Д еженедельно, а не ежедневно, то стабильных результатов не будет. В межпозвоночном диске много рецепторов к витамину Д. Если у вас метаболический синдром или преддиабет и вы не принимаете витамин Д в высоких дозах, он не будет добираться до диска и проникать в него. Самый первый симптом дефицита витамина D3 – боль в пояснице, потому что диски отчаянно нуждаются в витамине Д. Витамин Д – самое мощное средство от воспалений. Еще одна функция витамина Д: восстановление нервов и межпозвоночных дисков, соединительных тканей и мышц.

2. Дефицит магния и ишиас. Если у вас артрит или так называемый стеноз позвоночного канала, надо понимать, что всеми отложениями кальция и артритом управляет магний. Это также применимо и к мышцам. Кальций управляет сокращением мышц, а магний – их расслаблением. Поэтому очень важно, чтобы магния было достаточно. Также магний необходим для того, чтобы витамин Д работал.

3. Дефицит витамина В12 и ишиас. В12 участвует в нескольких процессах, связанных с нервной системой. Без него может быть онемение, покалывание, жжение. Это также средство от воспаления.

Велик ли шанс, что вам не хватает всех этих нутриентов сразу? Да. В случае ишиаса принимайте 20–30 тыс. МЕ витамина Д3, 800 мг магния. Лучшие источники магния – семена подсолнечника, семена тыквы, миндаль, шпинат, костный бульон, листовая зелень. Алкоголь, рафинированные сахара и крахмалы лишают вас магния. Витамин В12 легко получить из красного мяса, печени и любых животных продуктов. Если вы веган, то стоит принимать витамин В12 в натуральной форме.

А теперь упражнения-растяжки, которые помогут при ишиасе. Смотрите и повторяйте.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/qY8ypQGEhCA
Опубликован 25 августа 2024 года

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#ишиас #ишиасупражнения #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Видео Дефицит ЭТИХ 3 нутриентов – причина ишиаса седалищного нерва 😲 канала Dr. Berg - официальный русскоязычный канал