КАК ПЕРЕЙТИ НА ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ

РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ! (интуитивное питание - как похудеть без диет)
1. Отчаяться - устать от диет и сдаться
2. Выбрать 2 основные книги по ип (главную и психологическую)
3. Осознавать волны настроения
4. Не ставить себе рамки
5. Найти единомышленников
6. После провала начинать снова
7. Вести дневник - делать упражнения
Интуитивное питание - ответ на вопрос Как есть всё и оставаться стройной 💚 Как перестать переедать, как бороться с перееданием.
Книги (основные): О. Голощапова "Гудбай, Диета!", Р. Шварц "Диеты не работают" и "Диеты по-прежнему не работают!", Ивлин Трибол и Элис Реш "Интуитивное питание", С. Бронникова "Интуитивное питание"
Психологические: Александр Кондрашов "Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь»", Софья Ефросинина "Я - пищевой наркоман", Таня Стил "Думай правильно, худей без усилий"
❤️ VK: https://vk.com/cbetamusic
💛 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sveta.music

Видео КАК ПЕРЕЙТИ НА ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ канала Света Музыка