Холодная вода. Научный подход. Часть №3

⚽ Холодные ванны — обязательное условие контрактов у футболистов
🧊 Криштиану Роналду популяризировал ледяную терапию
🧬 Ледяная вода запускает Т- и В-лимфоциты
⚠️ Людям 50+ — только с аккуратным пошаговым входом
🧠 Вим Хоф: контроль над автономной нервной системой
🔥 После 5 минут под ледяной водой — чувство внутреннего жара и силы
😤 Алгоритм адаптации к холодной воде
📉 Как не навредить: избегаем хронического воспаления и стресса
💆‍♂️ Сначала дыхание — потом холод
🚿 Пошаговая контрастная процедура: горячая → прохладная → холодная

#контрастныепроцедуры #холоднаяванна #вимхофф #иммунитет #здоровье #психика #дыхание #доктормасгутов #биохакинг #нервнаясистема

Видео Холодная вода. Научный подход. Часть №3 канала Доктор Масгутов