처음 해보는 고중량 프론트 스쿼트, 잘 할 수 있을까?

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📌 채널 모토
💫한계를 넘는 여정, 함께해요!"✨
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🧑‍💻 information (정보)
Body weight [BW] 71.8

📅 오늘의 훈련 요약
워밍업 진행 후

*메인훈련
프론트 스쿼트 50 70 90 1회씩
루마니안 데드리프트 60 80 100

*악세서리 운동
아틀라스 버티컬&호리즌털
점핑 사이드 런지
기타 등등

*컨디션 (상, 중, 하)
피로도 (모호함), 몸 상태 딱 중간

📌 훈련 목표
각각의 횟수를 정교한 폼으로 구사하는 것에 온전히 집중한다.
단기적이고 점진적인 관점보다, 장기적이고 잠재적인 관점을 바라본다.


📈 성장 로그 (라기 보단, 오늘은 소통)
아마 많은 분들이 기능운동을 잘 모르실 것 같아서 오늘 진행한 운동들을 모두 보여드리고 싶었습니다.
영상 초반에 스트레칭 동작을 보여드리면 지루하실 것 같아서 순서를 바꿨어요
참고할 만한 운동들이 많으니, 대충 눈으로 담아두었다가, 생각이 나면 한번 따라해보세요!
* 댓글을 남겨주세요!
📣 당신의 여정은 어떤가요??
📣 오늘의 영상은 어땠나요??
📣 당신의 성장 여정에 제가 작은 자극이 될 수 있기를 바랍니다 !!

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