갈망 만드는 설탕 사용 줄이는 방법 #레시피 #쇼츠 #숏츠 #shortsvideo #당뇨

갈망craving을 만드는
설탕이나 소스 사용을 줄이면
당 관리가 더 쉬워져요.

감칠맛을 내는 글루탐산이 풍부하고
장내에서 젤 처럼 작용하는 알긴산이 많은 다시마가
양질의 지방인 버터와 만나면

혈당 방어를 돕고 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.
맛과 건강 다 잡는

* 다시마 버터

준비물 :
- 다시마 20장 (약 30g)
- 간장 1T
- 식초 1T
- 물 3T
- 스테비아 또는 알룰로스 약간 (선택)

만드는 법 :
1. 불린 다시마에 물, 간장 식초를 넣어 졸인다.
2. 졸인 다시마를 식힌 후 잘게 다른다.
3. 상온에 두어 말랑해진 버터에 2를 넣고 섞는다.

각종 볶음 요리,
스프레드로 활용해드세요.

냉장 보관 하시면
2주 정도 넉넉히 두고 드실 수 있습니다.

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