갱년기 유방암 환우를 살리는 내돈내산 회복 아이템과 과정 7가지

헤비암시롱의
내돈내산 갱년기 투머치아이템
일상 회복 하루 루틴 치병 꿀템
환경 변화가 주는 일상루틴
투머치토커 TMI 대방출
암시롱픽 꿀템 소개합니다
일어나서 잘 때까지 아이템들
좋은 것 한가지 더하기위해
내게 나쁜 것 한가지 빼기
디양한 썰들이 나옵니다
간만에 입을 촤라락
시원하게 털었습니다

⏰타임스탬프
00:01 날 살려준 치병거점 속초살이 끝
01:11 우리는 이제 서울사람이다
01:32 하루 루틴 일상변화
02:44 1️⃣ 기상 후 가장 먼저 소금가글 소금양치
염증 가라앉히는 소금 구강건강 면역력 업
05:20 2️⃣ 에너지부스터 소화면역회복 홍강차
유행하는 진저샷 먹다가 홍강차로 갈아탄 썰
08:37 (늘어난 움직임)한강 걷뛰걷뛰를 마치며
슬로우러닝 하기 위해 기초체력부터 만들기
10:07 3️⃣ 가벼운 저녁을 위해 아침 챙겨먹기
아침 공개 소화가 단축되고 숙면에 쉽게 이른다
12:53 4️⃣ 도파민에 절여진 뇌 아날로그로 치료
주기적인 디지털 디톡스 시간 가지기
15:27 5️⃣ 걷기 빈도와 걸음수 증가시키기
횟수와 시간을 동시에 늘림+당근거래를 운동으로
18:56 6️⃣ 당질제한 스트레스 충동성 조절 쉬워짐
맛을 요구하는 식욕 안정 저절로 입맛성형
22:18 7️⃣ 카페인노노 충분한 수분충전과 유산균
커피 끊었다가 오랜만에 마시고 고생한 사연
28:48 갈 길 멀지만 긍정적인 신체변화가 시작
페이스 조절 컨디션 관리 아자아자
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