Здоровая Осанка и Гибкая Спина | 3 тренировка

Привет!🥰 Это третья тренировка марафона "Здоровая Осанка и Гибкая Спина".

• Предыдущие тренировки ты можешь найти здесь 👉🏻 https://www.youtube.com/watch?v=ra0pk76NBdY&list=PLnH6sNJL3zEsvRDsZ-jqbe2nWluY_pbdm

• Ссылка на телеграм-канал тут:
https://t.me/viktoriaflex1

Выполняй этот марафон из 5-ти тренировок регулярно (тренировка за тренировкой) на протяжении двух месяцев, если ты хочешь иметь здоровую осанку, гибкую и сильную спину, избавиться от болей в спине и шеи.

Обязательно напиши в комментариях свои ощущения, после тренировки. 🥰🥰🥰
Обнимаю тебя и желаю хорошего дня!)

Таймлайн:
00:00 - Приветствие
00:10 - Начало тренировки
00:20 - Разогрев шеи
00:55 - Разогрев плеч
01:15 - Разогрев грудного отдела
02:00 - Разогрев спины и мышц ног
02:40 - Разогрев таза
03:10 - Разогрев ног
03:50 - Разогрев тазобедренного сустава
04:48 - Разогрев стоп
05:15 - 1 основное упражнение
06:50 - 2 основное упражнение
08:31 - 3 основное упражнение
10:33 - Расслабление спины
11:10 - Окончание

Видео Здоровая Осанка и Гибкая Спина | 3 тренировка канала Viktoria Flex