Traumasensibles Yoga - Erdung Minisequenz

Tägliche Erdungs-Minisequenz für ein traumasensibles Yoga

In diesem Video führe ich dich durch eine kurze, aber kraftvolle Erdungs-Minisequenz, die speziell für ein traumasensibles Yoga entwickelt wurde. Diese Übungen helfen dir, deine Energie zu zentrieren und einen Kontakt zu deinem Körper und damit zu dir herzustellen.

Die Minisequenz besteht aus einfachen, sanften Übungen und Atemgewahrsein.

Atemgewahrsein und Orientierung auf deiner Matte und in dir.
Diese Erdungs-Minisequenz kann in nur wenigen Minuten durchgeführt werden und ist ideal, um runterzukommen oder um dich zwischendurch zu zentrieren. Die Praxis ist im Sitzen und kann auch auf einem Stuhl durchgeführt werden.

Bitte beachte, dass du auf deinen Körper hörst und die Übungen anpasst, nach deinen persönlichen Bedürfnissen.
Ich hoffe, diese Erdungs-Minisequenz unterstützt dich dabei, dich zu stabilisieren und deine Spürfähigkeit zu verbessern. Denn mehr zu spüren bedeutet auch mehr zu leben. Viel Freude beim Üben!
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Weitere Infos findest du auf meiner Website:
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Видео Traumasensibles Yoga - Erdung Minisequenz канала Rosi