Как сформировать здоровые привычки и питаться правильно

Запись эфира в марафоне Coral Club. Пользуйтесь навигацией по видео:
02:11 30% людей страдают эмоциогенным перееданием. Что это такое? Влияние префронтальной коры.
05:23 Влияние физической нагрузки и прогулок на волю.
07:21 Влияние самооценки на питание
10:22 Формулировка «я это перевариваю»
10:54 Невыраженная агрессия приводит к ночному перееданию
12:38 Психологические причины эмоциональных перееданий
19:16 Здоровый образ жизни = любовь к себе, забота о себе
22:29 Для того чтобы меньше есть, нужно больше спать. Влияние гормона грелин.
25:06 Должны быть удовлетворены базовые потребности
27:12 Внимание других людей влияет на питание.
29:10 Нужно придумать что на что можно заменить, чтобы не заедать.
31:21 То, на что мы направляем внимание, человека парализует. Нужно перенаправить внимание и любовь на себя.
36:29 Всё, что мы имеем, это продукт нашего внутреннего мира и плюс наша родовая история. Но мы всегда готовы это победить.
39:41 Поиск поощрения и похвалы - еще одна причина переедания.
43:06 Влияние прокрастинации на питание.
47:11 Нам нужно не реактивно выстраивать отношения с едой, а проактивно.
47:35 Питание - это ритуал. Разборчивость в еде.
48:46 Дневник питания. Как вести.
51:09 Самое невыгодное чувство, которое вырабатывает у человека желание переедать - тревога.

✅ Глубокий и мощный мой авторский вебинар "Психология питания", с ответами на самые популярные вопросы. Подробнее по ссылке https://anettaschool.ru/y/433b0f0
👉 Мои проекты: https://anettaschool.ru/y/34082f5
👉 Трансформационная программа по повышению самооценки - https://anettaschool.ru/y/5e31fe4

Видео Как сформировать здоровые привычки и питаться правильно канала Психология с Анеттой Орловой