Загрузка страницы

3 Способа Улучшить Зрение и Изменить Цвет Глаз

Если вы проводите кучу времени, смотря в экран телефона, планшета, компьютера или телевизора, то совершенно точно не приносите глазам никакой пользы, а если точнее — серьезно им вредите. Грубо говоря, глаза перенапрягаются, очень быстро устают, отчего вы начинается хуже видеть. Плохое зрение в свою очередь вызывает целую гору различных проблем: от необходимости выбирать очки и контактные линзы до попыток скопить на дорогую операцию. В этом видео вы узнаете о некоторых способах улучшения зрения с помощью полезных продуктов и правильных упражнений для глаз.
Если включить в рацион лук, чеснок и каперсы, это обогатит ваш организм лецитином, серой и цистеином. Они предотвратят образование катаракты на хрусталиках глаз. Жирные кислоты Омега-3 (около 1 000 мг в день) помогут избежать сухости глаз и дистрофии сетчатки. Вот почему скумбрия, сельдь, тунец, лосось, грецкие орехи и семена льна обязательно должны присутствовать в рационе. Если вы не можете купить морепродукты, хорошей альтернативой может стать рыбий жир. Темнолистовые овощи, сладкий картофель, морковь и тыква содержат бета-каротин, зеаксантин и лютеин. Эти элементы защищают глаза от повреждения солнцем.
Попробуйте пользоваться компьютером как можно меньше. Конечно, если ваша работа тесно связана с ним, тут проще сказать, чем сделать. Даже если так, то есть несколько способов уменьшить негативное влияние от лицезрения компьютерного экрана целыми сутками. Введите в рабочее расписание график 20–20–20. Согласно этому правилу, нужно смотреть на объект, расположенный в 20 шагах в течение 20 секунд каждые 20 минут. Не забывайте часто моргать — с помощью слез вы освежите и увлажните глаза. Увеличьте размер шрифта и яркость экрана и добавьте контрастность. Это облегчит вам чтение текста и работу в браузере. Монитор должен располагаться прямо перед вами, а экран — чуть ниже уровня глаз.
Попробуйте упражнение на близкую и дальнюю фокусировку, чтобы значительно укрепить мышцы глаз. Упражнение можно выполнять стоя или сидя — не важно. Выберите объект на расстоянии 3–6 метров и сфокусируйтесь на нем. Сохраняйте концентрацию в течение 10–15 секунд. Затем сфокусируйте взгляд на большом пальце, находящемся на расстоянии 25 сантиметров от лица. Сохраняйте концентрацию в течение 10–15 секунд.
Музыка:
Boo Boogie — Dougie Wood
Eine Kleine Nachtmusik (by Mozart) — Mozart
Standing Here — Silent Partner
Sabor Moreno — Quincas Moreira
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
Тайм-коды:
«Кормите» глаза правильно. 0:57
Измените свой образ жизни. 3:06
Делайте специальную гимнастику для глаз. 6:13
Бонус: продукты, которые могут изменить цвет глаз. 8:58
Содержание:
– Необходимый для глаз рацион, богатый овощами и фруктами, содержащий мало жирной пищи и сахара, на самом деле полезен для всего организма. Что касается крабов, индейки и устриц, они содержат цинк и медь. Цинк помогает производить меланин — пигмент, поглощающий ультрафиолетовые лучи. Медь предотвращает развитие возрастной дистрофии сетчатки.
– Во время работы или учебы держите на столе лампу с абажуром. Улучшите качество воздуха на работе и дома. Прежде всего приобретите увлажнитель воздуха. Бросьте курить. Контролируйте свой вес.
– Делайте массаж глаз и карандашные «отжимания». Еще можно попробовать упражнения на направление, ближний и дальний фокус, рисование глазами восьмерок.
– Кое-кто считает, что можно осветлить цвет глаз с помощью таких продуктов, как мёд, шпинат, имбирь, ромашковый чай и прочих. Ваши глаза предположительно станут ярче всего через 2 недели.

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
%desc%
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Видео 3 Способа Улучшить Зрение и Изменить Цвет Глаз канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Показать
Информация
11 июня 2018 г. 13:30:01
00:10:01
Похожие видео
5 Способов Улучшить Зрение Без Очков5 Способов Улучшить Зрение Без ОчковМЁД ВОЛШЕБНЫЙ: рецепт для глазМЁД ВОЛШЕБНЫЙ: рецепт для глазКаждая Фотография Чарльза и Дианы Скрывала Одну и ту же ЛожьКаждая Фотография Чарльза и Дианы Скрывала Одну и ту же ЛожьЭта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные КардиоупражненияЭта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения10 Полезных Свойств Имбиря, о Которых Вы Никогда Не Слышали10 Полезных Свойств Имбиря, о Которых Вы Никогда Не Слышали8 Отвратительных Привычек, Которые Полезны Для Организма8 Отвратительных Привычек, Которые Полезны Для ОрганизмаНажмите Здесь на 60 Секунд и Смотрите, Что Произойдет с Вашим ТеломНажмите Здесь на 60 Секунд и Смотрите, Что Произойдет с Вашим Телом12 Отличных Способов Сбросить вес, Если у вас нет Времени Ходить в зал12 Отличных Способов Сбросить вес, Если у вас нет Времени Ходить в зал7 Психологических Трюков, Которые Срабатывают на ком Угодно7 Психологических Трюков, Которые Срабатывают на ком УгодноПочему окулисты скрывают это простое упражнение для глазПочему окулисты скрывают это простое упражнение для глазОкуните Лимон в Пищевую Соду — Результат Вас Удивит!Окуните Лимон в Пищевую Соду — Результат Вас Удивит!10 Секретов Красоты из Кореи, Которые Сделают Вашу Кожу Идеальной10 Секретов Красоты из Кореи, Которые Сделают Вашу Кожу Идеальной15 Обычных Вещей в Южной Корее, Которые Вызывают Удивление во всем мире15 Обычных Вещей в Южной Корее, Которые Вызывают Удивление во всем миреВернуть зрение. Новая методикаВернуть зрение. Новая методикаДлина Волос Полностью Выдает Ваш ХарактерДлина Волос Полностью Выдает Ваш ХарактерЧерез 4 дня зрение восстанавливается. 99% людей даже не догадываются об этом.Через 4 дня зрение восстанавливается. 99% людей даже не догадываются об этом.ЗРЕНИЕ 200% - Упражнения Как Увеличить ЗРЕНИЕЗРЕНИЕ 200% - Упражнения Как Увеличить ЗРЕНИЕ15 Советов для Похудения от Профессиональных Диетологов15 Советов для Похудения от Профессиональных ДиетологовУЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ  КАПЛИ ДЛЯ ГЛАЗ С АЛОЭ И МЕДАУЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ КАПЛИ ДЛЯ ГЛАЗ С АЛОЭ И МЕДА5 продуктов, полезных для зрения5 продуктов, полезных для зрения
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
 ИКС ( Индекс качества сайта )