Ставим ТАЗ на место ПОСЛЕ РОДОВ 18+

Ставим ТАЗ на место ПОСЛЕ РОДОВ 18+
Добрый день! Вы на канале "Йога дома с Оксаной Роггелин". Не забудьте подписаться на канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить следующее видео!

Для стабилизации тазового дна очень полезно вот такое упражнение. Мы берем мячик(лучше брать побольше), или книгу, или блок. Между ног сжимаем его и начинаем так ходить. Колени чуть присогнуты, ходим. Можно играть в такую игру с детьми, это полезно для всех. Вот это сжатие мышц внутренней поверхности бедра очень хорошо влияет на мышцы тазового дна. При этом вы чувствуете, что и ягодицы работают. При чем там очень мелкие связочки напряжены, которые очень тяжело напрячь во время других упражнений.
Сделайте "туда-сюда" 3 раза один раз в день - очень хорошо для стабилизации таза.

♥ Подробнее смотрите в видео: Ставим ТАЗ на место ПОСЛЕ РОДОВ 18+ ▶️ https://youtu.be/IgS4rUyRjCY

👉 Другие полезные видео на моем канале:
1. Избавиться от целлюлита за 5 минут в день 18+ ▶️ https://youtu.be/X3LYgNz-g-g

2. ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ, плоский живот в домашних условиях 18+ https://youtu.be/RBiWvZCJuHU

3. УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ, восстановление после родов 18+ ▶️https://youtu.be/Bn5IpQJV5Bk

#стабилизациятаза #упражнениядлятаза #мышцытазовогодна #йогадома #ОксанаРоггелин

Видео Ставим ТАЗ на место ПОСЛЕ РОДОВ 18+ канала YOGA ROGGELIN