Cómo Superar la Frustración y el Enojo Inteligentemente

Todas las personas pasamos por momentos de mucha frustración, de ira, de enojo. Momentos en los que somos capaces de destruir las relaciones más importantes en nuestras vidas: desde la relación con nuestra pareja, hijos, hermanos, padres, amigos hasta una relación profesional.

La base del enojo, la ira o la frustración tiene que ver con un pensamiento que detona estas emociones... y ese pensamiento es siempre el mismo: "esto no puede o no debería ser así".

Cada uno de nosotros tiene reglas invisibles sobre cómo deberían ser las cosas, cómo tendría que actuar la persona que tenemos enfrente, cómo me debería tratar mi pareja, jefe o hijo... De alguna manera, todos tenemos un barómetro muy personal que nos indica cómo debería ser el mundo.

Esas reglas sobre cómo deberían ser las cosas, llevan consigo nuestra perspectiva de vida, nuestros valores, nuestras creencias y nuestros ideales.

Cuando alguien rompe nuestras reglas, dependiendo de qué tan importante sea la regla para nosotros y qué signifique que esa persona específicamente la rompa, entramos en un loop de ira, frustración o enojo.

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