Упражнения Кегеля Для Женщин В Домашних Условиях. Уровень сложности 1

Это видео о том, как выполнять упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях. Предлагаем тренировку для повышения тонуса мышц тазового дна, которые поддерживают матку, мочевой пузырь, прямую кишку и тонкий кишечник. ▼ЖМИ ЕЩЁ▼

ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: https://bit.ly/2Cr5jTe

ПЛЕЙЛИСТ
► Кому полезны упражнения Кегеля 0:54
► Кому нужно проконсультироваться у гинеколога 2:15
► Подготовка к выполнению упражнений 2:48
► Как найти мышцы тазового дна 3:12
► Техника выполнения упражнений 3:43
► Комплекс упражнений Кегеля 4:10
► Упражнение "Удержание" 4:20
► Упражнение "Сокращение" 4:48
► Упражнение "Лифт" 5:15
► Упражнение "Волны" 7:05
► Упражнение «Выдавливание» 7:56
► Где можно выполнять упражнение Кегеля? 8:25

ССЫЛКА на это видео: https://youtu.be/Hhqw12O2r_g
ПОХОЖИЕ видео: #упражненияКегеля #тренажерКегеля #кегель

ВИДЕО ПО ТЕМЕ
► Упражнения Кегеля Для Женщин В Домашних Условиях. Уровень сложности 2
https://youtu.be/kg_KcJnNPGE
► Упражнение Кегеля Видео Урок Для Женщин. Улучшенный вариант
https://youtu.be/a8hldHhPwU0
► Упражнения Для Женщин. Тренировка Мышц Тазового Дна. Уровень 1
https://youtu.be/b5VQvNmXXQ8
► Упражнения Для Женщин. Тренировка Мышц Тазового Дна. Уровень 2
https://youtu.be/YJzzAWQvPyQ

НАШИ СТРАНИЦЫ
https://www.instagram.com/ak_zdorovya/
https://www.facebook.com/akademiyaz/
https://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/

Видео Упражнения Кегеля Для Женщин В Домашних Условиях. Уровень сложности 1 канала Академия здоровья