Одно из лучших движений для тазобедренных суставов.
Особенно полезно, когда ты много сидишь и мало двигаешься.
🔸 Включаются подвздошно-поясничные
🔸 Мягко раскрываются квадрицепсы
🔸 Уходит скованность в передней цепи
Упражнение не требует силы, только внимания.
Сядь поудобнее и медленно переноси центр тяжести колени.
Сохрани и сделай утром. И почувствуй эффект после 15 повторов.
👇 Хочешь подборку для тазобедренных? Напиши «ТАЗ» в комментариях, пришлю в личку.
Видео Одно из лучших движений для тазобедренных суставов. канала Здоровье в движении, тело в деле. Евгений Улитин
🔸 Включаются подвздошно-поясничные
🔸 Мягко раскрываются квадрицепсы
🔸 Уходит скованность в передней цепи
Упражнение не требует силы, только внимания.
Сядь поудобнее и медленно переноси центр тяжести колени.
Сохрани и сделай утром. И почувствуй эффект после 15 повторов.
👇 Хочешь подборку для тазобедренных? Напиши «ТАЗ» в комментариях, пришлю в личку.
Видео Одно из лучших движений для тазобедренных суставов. канала Здоровье в движении, тело в деле. Евгений Улитин
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Сила — это устойчивость.
Ключ к подтянутым и крепким ягодицам
Когда массаж - это не только про расслабление, но и про доверие
Ты не обязан быть гибким, спортивным или мотивированным.
Просто разверни коврик и сделай эту тренировку.
Балансы: стабильность в движении.
Мягкая растяжка и укрепление мышц для здоровой работы суставов.
🎯 Мечтаешь забыть о боли в спине и укрепить мышцы?
Спина ноет, осанка портится, а напряжение не отпускает?🤕
Тренировки когда тебе за 30.
Ты же не хочешь выглядеть как горбун?
Тренировка для красивого и подтянутого тела
60 минут движения, силы и дыхания. Мощная прокачка.
Упражнения для шеи — это не про «покрутить головой».
Сидишь долго за компьютером или в дороге?
Если устаёшь от сидячей работы
Расправь плечи
Каждую среду новая тренировка.
Твой позвоночник скажет спасибо! 🙌
Начни утро правильно
Йога для энергии и тонуса: 25 минут активной практики + шавасана.
