Как НЕ допустить Разрыв Бицепса при Становой Тяге?

Все спортсмены знают, что становая тяга – это непростое и опасное упражнение. Одной из самых распространенных травм при выполнении становой тяги является отрыв бицепса. Наш бицепс имеет три сухожилия, 2 из которых прикрепляют его к плечу, и одно, которое прикрепляет его к локтю. Сухожилие в локте называется дистальным сухожилием бицепса, именно оно и рвется у некоторых атлетов при выполнении становой тяги.

Разрыв этого сухожилия может быть как частичным, так и полным. При
полном разрыве двуглавая мышца плеча полностью отделяется от лучевой кости. Когда это происходит, бицепс немного сдвигается от локтевой части руки в сторону плеча. В некоторых случаях разрыв сухожилия начинается с его мелких надрывов, а по мере прогрессирования процесса сухожилие разрывается полностью. Но у спортсменов чаще всего это происходит в результате одного травматического события, например при резком поднятии штанги с пола. При этом установлено, что у женщин данная травма встречается гораздо меньше, чем у мужчин.

Основной причиной отрыва бицепса при становой тяге является неправильная техника выполнения этого упражнения. Разрыв сухожилия обычно происходит, когда согнутая рука резко распрямляется в локте. Поэтому не следует тянуть штангу согнутыми руками, необходимо держать их прямыми на всей траектории движения.

Среди других причин этой травмы можно выделить плохую разминку перед выполнением упражнения, использование слишком больших весов, а также применение анаболических стероидов. При употреблении химических препаратов, силовые показатели и рабочие веса спортсмена быстро растут. Однако его сухожилия, часто, не успевают адаптироваться к быстро прогрессирующей нагрузке и просто напросто рвуться. Также следует отметить, что одним из факторов повышенного риска возникновения данной травмы является курение, ведь никотин оказывает неблагоприятное воздействие на прочность и качество сухожилий.

Среди основных симптомов разрыва дистального сухожилия бицепса можно выделить следующие:
- Внезапная острая боль в верхней части руки
- Иногда отчетливо слышимый треск или хруст
- Появление синяка в районе локтя и на бицепсе
- Слабость при сгибании руки и повороте предплечья
- Появление выпуклости в верхней части руки, так называемый симптом «Попая»

Большинство случаев разрыва дистального сухожилия бицепса требует хирургического вмешательства, особенно если травма случилась на преобладающей руке. Сухожилие желательно восстановить в течение 2-3 недель после повреждения, в противном же случае могут возникнуть негативные последствия. Если пациент обратился за помощью слишком поздно – развиваются хронические и неисправимые нарушения тканей. Рука хоть и может функционировать, но частично утрачивает силу. Нехирургическое лечение может быть рассмотрено в том случае, если пациент пожилой и менее активный, или если травма произошла на недоминирующей руке.

В настоящее время разработано несколько хирургических методов для восстановления сухожилия. Один вариант заключается в прикреплении сухожилия с помощью швов через отверстия, которые делаются в лучевой кости. Другой метод представляет из себя прикрепление сухожилия к кости с помощью небольших полимерных или металлических имплантатов (так называемых анкеров). У каждого из этих подходов есть свои плюсы и минусы.

После операции травмированную руку необходимо зафиксировать с помощью шины на несколько недель. А про поднятие каких-либо тяжестей придется забыть как минимум на 3 месяца. После снятие шины необходимо сразу же приступить к специальным упражнениям на растяжку. В противном же случае сухожилие начнет утрачивать эластичность.

Чаще всего операция по сшиванию дистального сухожилия безопасна, но не без определенных рисков, так как в локтевой области находится ряд важных нервов и сосудов.
Успешно проведённая операция и грамотная реабилитация могут восстановить функционирование бицепса практически до прежнего состояния.
Отрыв бицепса широко распространен не только в тяжелой атлетике. Эта травма присуща бейсболу, теннису, хоккею, регби, всем видам метания, американскому футболу и другим видам спорта.

#становая #разрывбицепса #отрывбицепса

Видео Как НЕ допустить Разрыв Бицепса при Становой Тяге? канала KropTop