남성호르몬 수치 높이는 방법

남성호르몬, 테스토스테론

남성호르몬 수치가 일정수준 보다 낮으면
목표달성 의지가 떨어지고, 근육이 잘 합성되지 않고,
자신감, 활력이 매우 떨어지게 되는데요.

선천적으로 이런 부분이 잘 발달되어 있는사람도 있지만
그렇지 않은 사람도 있고,

식생활 변화, 스트레스, 운동부족으로
후천적으로 매우 낮아지는 경우도 있습니다.

호르몬 수치를 높이려면 약물의 도움도 있을 수 있고,
식생활 개선, 여러가지 방법이 있지만

저는 트레이너이기 때문에
수많은 근력운동에서 가장 남성호르몬 수치 상승과 관련이 높다는
3가지 운동을 추천드립니다.

한줄요약 : 3대 운동의 중요성 :-)
도움 되시길 바랄게요.

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