어깨 결릴 때 ‘이 동작’? 관절에 더 나빠요!

어깨가 뻐근하고 결릴 때,
팔을 돌리거나 꾹 눌러 푸는 습관…
혹시 오늘도 하셨나요?

사실 이런 행동은
**회전근개 손상, 관절 염증, 오십견**의 원인이 될 수 있습니다.
특히 **근육과 힘줄이 약해진 시니어**에게는 더 위험하죠.

✔️ 이 영상에서는
어깨 통증 시 피해야 할 대표적인 습관과
✔️ 올바른 대처 방법을 짧고 명확하게 알려드립니다.

📌 무리한 스트레칭보다,
정확한 진단과 가벼운 움직임이 우선입니다.

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📚 출처
- 대한정형외과학회
- 국민건강보험 일산병원 어깨질환 가이드
- 서울대학교병원 헬스인포
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🎙️ AI Voice: Vrew – Voice actor ‘신준현’
🖼️ Image Style: Flat vector illustration

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