Тренировка на 6 упражнений после которой хочется жить: твой лучший комплекс для балкона

Комплекс можно выполнять на балконе от звездного тренера Ксении Литвиновой. Подписывайся на мой канал, оставляй комментарий - @TrenerLitvinova.

Я рекомендую выполнять эту тренировку каждый день, если нет возможности ходить в тренажерный зал. Мы делаем зарядку на 6 упражнений на маленьком пространстве, при этом у нас есть и разминка, и заминка. Для того, чтобы улучшить свой результат, выполняй три круга, не забывай пить воду и правильно питаться. Здоровое и красивое тела - наша лучшая цель.

Время тренировки: 5 минут
Инвентарь: спортивный коврик
Пить во время тренировки: рекомендую
Обувь: спортивная
Сколько выполнять: три круга

Таймкоды:

00:00 - про тренировку
00:19 - начало тренировки
04:28 - конец тренировки

Про тренера:
Ксенія Літвінова - майстер тренер, сертифікований тренер та дієтолог, магістр за спеціальністю фізіотерапія та ерготерапія, експерт телеканалів 1+1, СТБ, ІСТV, мотиваційний спікер, викладач. Досвід роботи тренером - 27 років.

Також рекомендую це тренування у мене на каналі:
https://www.youtube.com/watch?v=o2ItNiGJGlE

Мій Instagram: https://www.instagram.com/ksenya_litvinova74/

__________________________

Назви всіх відео на каналі Ксенія Літвінова написані редактором та відповідають всім законам пошукових запитів користувачів YouTube. Це означає, що вони є суб’єктивними, бо написані так, щоб привернути увагу глядачів. Ми не гарантуємо результат за одне тренування, а також нагадуємо, що схуднення – це комплексний підхід, а швидкість зниження відсотку жиру також залежить від харчування. Поради тренера онлайн носять тільки рекомендаційний характер, якщо є сумніви щодо особливостей вашого організму, проконсультуйтеся з лікарем. При цьому наші назви можуть мати елемент легкого клікбейту, щоб привернути увагу підписників.

Дисклеймер:

Відмова від відповідальності: Твоя безпека – першочергова для нас, починаючи виконувати це тренування, ти підтверджуєш, що здорова. Для уникнення травм під час виконання вправ онлайн, потрібно перевірити стан свого здоров’я у сімейного лікаря. Будь-які обмеження та рекомендація щодо виконання фітнес-комплексів надає доктор. Коли ви починаєте займатися по відео на моєму каналі, без нагляду професійного тренера, ви підтверджуєте, що повністю здорові та готові взяти відповідальність за виконання вправ – простих та складних.

Тренер Ксенія Літвінова або будь-який інший тренер, представлений на цьому каналі, не несе відповідальність за травми, заподіяні вами під час відео тренування на даному каналі. Починаючи тренуватися онлайн, ви автоматично підтверджуєте, що відповідальність за ваші дії лягає виключно на вас. Інформація, представлена експертами каналу, не заміняє медичну консультацію, носить суто інформаційний характер. Використовуючи це відео, ви робити це на свій власний ризик. Не ігноруйте необхідність отримати медичну допомогу, якщо в цьому є потреба.

#зарядка #фитнесс #спорт #ксениялитвинова

Видео Тренировка на 6 упражнений после которой хочется жить: твой лучший комплекс для балкона канала Ксенія Літвінова