Haz estas 5 cosas cada mañana, y mira cómo te cambiará

¿Cómo hacer que tu día sea más productivo? Para tener un día productivo, hay cosas que debes hacer todas las mañanas, y no, esto no incluye tomar grandes cantidades de café. Cuando te levantas, ¿qué es lo primero que haces? ¿Revisas tu teléfono? ¿Levantarte y cepillarse los dientes?
¿Sabes que si no estás tomando un buen vaso de agua, no te estás haciendo ningún favor? ¿O que un desayuno poco saludable no hace nada para ayudar a tu cuerpo durante todo el día? ¿O que si comienzas tu día sin hacer ningún estiramiento o movimiento, es más probable que te lastimes más tarde? Entonces, chicos, ¿podrán incluir estas actividades en sus rutinas matutinas?

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MARCAS DE TIEMPO:
Bebe un vaso de agua 0:43
Come un desayuno saludable 2:21
Levántate tan pronto como suene la alarma 3:33
¡Recibe luz del sol! 4:24
¡Muévete! 5:19

#seproductivo #buenosdías #rutinamatutina

Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
RESUMEN:
- Beber agua en este momento ayuda a eliminar cualquier toxina que haya estado en tu vientre mientras dormías. Y como todavía no has comido nada, esto será muy suave y efectivo.
- La avena es una gran fuente de proteínas y es ideal para una digestión saludable. Eso es porque está llena de vitaminas saludables, minerales y carbohidratos complejos que se digieren lentamente en tu sistema, manteniendo tus niveles de azúcar en la sangre constantes.
- Cuando te duermes y te despiertas nuevamente 10 o 20 minutos más tarde, interrumpes tu ciclo de sueño, lo que te hará sentir súper aturdido y desorientado mucho después de levantarte de la cama.
- Si mantienes los tonos tenues toda la mañana y te preparas en la oscuridad, tu cuerpo piensa que aún no es el momento de funcionar. Esto retrasa el ritmo natural de tu cuerpo y hace que tu día comience mal.
- Hacer ejercicios de movilización en la mañana es una excelente manera de preparar tu cuerpo para el día lubricando las articulaciones y calentando los músculos.

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