당신이 잠을 못 자게 된 충격적인 이유 #최상의잠

당신이 잠을 못 자게 된 충격적인 이유 #최상의잠
밤에 자다가 몇 번이나 깨십니까?

현대인의 잠, 왜 이렇게 불안정해졌을까요?

전구의 발명이 인간의 수면 습관을 완전히 바꿨습니다.

약 150년 전까지는 대부분의 사람들이 두 번에 걸쳐 잠을 잤습니다.

일몰 후 첫 번째 잠을 자고, 한밤중에 잠에서 깨어 기도하거나 책을 읽었습니다.

그리고 다시 두 번째 잠에 들었습니다.

그런데 전구가 등장하면서 이 두 번의 잠 패턴이 사라졌습니다.

밤을 환하게 밝히며 인간의 수면 시간이 줄어들고 패턴이 단일화되었습니다.

또한 우리의 조상들은 대부분 평평한 곳에서 앉아서 잠을 잤습니다.

특히 유럽의 고대 가옥에서는 침대가 짧아 앉아서 잤다는 흔적이 발견되었습니다.

인간의 수면 습관은 전구 이후 완전히 바뀌었고, 그로 인해 수면의 질도 떨어졌습니다.

결국 현대인의 불면증 문제는 인공조명의 영향일 가능성이 큽니다.

잠을 제대로 자고 싶다면 수면의 본질을 다시 생각해야 합니다.

건강한 수면을 위해 수면 패턴을 재정비할 필요가 있습니다.

지금까지 최상의 잠 이었습니다.

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