Готовлю из тыквы Завтрак, Обед и Ужин - Рецепты в золотой фонд!
Мой второй канал «Экономь-ка!» Подписывайтесь 👉 https://www.youtube.com/channel/UCfdsRI4lzN7ZolQrr4b5pTA
Завтрак
Ленивое тыквенное хачапури
Тыква (очищенная) 160 г
Яйцо СО 1 шт
Мука ц/з пшеничная (овсяная) 40 г
Кефир 2,5% 40 г
Сыр 70 г
Сода 1/4 ч л
Топленое масло Гхи (растительное масло) 2 г
Соль
На 100 г 168,6 кКал 9,6/9/12,3
Выход 334 г
Обед
Тыквенный суп-пюре с прямыми сухариками и чесночным маслом (5-6 порций)
Тыква (очищенная) 700 г
Картофель (очищенный) 300 г
Чеснок 1 зубчик + 1 зубчик для масла
Вода (овощной бульон, куриный бульон) 750 мл
Зелень петрушки 5 г
Хлеб ржаной бездрожжевой 120 г
Оливковое масло (растительное) 25 г
Перец чёрный молотый
Соль
На 100 г 57,7 кКал 1,3/2/9,2
Выход 1720 г (суп с сухариками и ароматизированным маслом)
Ужин
Запеканка из тыквы с курицей
Тыква (очищенная) 800 г
Филе куриной грудки 280 г
Тимьян 3-4 веточки
Репчатый лук 50 г
Чеснок 1 зубчик
Сметана 15% 200 г
Соль
На 100 г 75,1 кКал 6,9/3,1/5,6
Выход 1157 г
Видео Готовлю из тыквы Завтрак, Обед и Ужин - Рецепты в золотой фонд! канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Завтрак
Ленивое тыквенное хачапури
Тыква (очищенная) 160 г
Яйцо СО 1 шт
Мука ц/з пшеничная (овсяная) 40 г
Кефир 2,5% 40 г
Сыр 70 г
Сода 1/4 ч л
Топленое масло Гхи (растительное масло) 2 г
Соль
На 100 г 168,6 кКал 9,6/9/12,3
Выход 334 г
Обед
Тыквенный суп-пюре с прямыми сухариками и чесночным маслом (5-6 порций)
Тыква (очищенная) 700 г
Картофель (очищенный) 300 г
Чеснок 1 зубчик + 1 зубчик для масла
Вода (овощной бульон, куриный бульон) 750 мл
Зелень петрушки 5 г
Хлеб ржаной бездрожжевой 120 г
Оливковое масло (растительное) 25 г
Перец чёрный молотый
Соль
На 100 г 57,7 кКал 1,3/2/9,2
Выход 1720 г (суп с сухариками и ароматизированным маслом)
Ужин
Запеканка из тыквы с курицей
Тыква (очищенная) 800 г
Филе куриной грудки 280 г
Тимьян 3-4 веточки
Репчатый лук 50 г
Чеснок 1 зубчик
Сметана 15% 200 г
Соль
На 100 г 75,1 кКал 6,9/3,1/5,6
Выход 1157 г
Видео Готовлю из тыквы Завтрак, Обед и Ужин - Рецепты в золотой фонд! канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Готовлю так любую рыбу! Вкуснее чем голубцы и лучше пирожков! 3 УЖИНА из духовки без хлопотВкуснее чем тушёная капуста! 3 ужина без хлопотТыква теперь только так! Вкуснее чем плов и лучше котлет! 3 УЖИНА из духовки без хлопотСелёдка под шубой в прошлом! 3 салата из самых простых продуктов, украсят любой стол!Винегрет в прошлом! 3 улетных салата из обычной свеклы, которые полюбят абсолютно все!Вкуснее чем с колбасой! Гениальные САЛАТЫ готовлю на НОВЫЙ ГОД, 5 РЕЦЕПТОВ полюбят абсолютно все!Такой вкусный супчик можно готовить хоть каждый день, 3 рецепта из самых простых продуктовГЕНИАЛЬНО! Теперь курицу готовлю ТОЛЬКО ТАК! Просто РАЗДЕЛАЛА, завернула и в духовку!Готовлю так, пока яблоки не закончатся! 3 гениальных блюда без хлопот: Котлеты, Блины, ПирогГречку и рис отдельно не варю, 3 РЕЦЕПТА из духовки без хлопотКаши? Яйца? Пффф. Вот как надо готовить ЗАВТРАКФеноменально вкусно! Готовлю так цветную капусту, хвалят даже кто её не любитСуши? Роллы? Уже в прошлом! 3 мощных салата, которые взорвут любой стол!Зачем я натерла Печень и готовлю салат? Всё гениальное просто!Просто нарежьте овощи соломкой! Готовлю ужин из самых простых продуктов!3 улетных блюда из самого полезного овоща, которые полюбят абсолютно все!Больше не заморачиваюсь с Завтраком, а готовлю из УЖИНАЕщё бабушка готовила так! Вы больше никогда не будете жарить баклажаны!Говорят, это лучшее что можно приготовить на сковороде, 3 ужина для всей семьи без хлопот!