Загрузка страницы

CONTROLAR la ANSIEDAD (Parte 2) - 7 Técnicas para Calmar los NERVIOS, el ESTRÉS y el MIEDO

Controlar la ansiedad nunca ha sido una tarea sencilla. Estas 7 técnicas para calmar los nervios, el estrés, el miedo y la obsesión te ayudarán a vencer a la ansiedad definitivamente en cualquiera de sus formas (trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, fobia específica, fobia social o agorafobia). A continuación, mi intención es explicar de manera fácil y sencilla algunas técnicas sumamente efectivas para prevenirla y controlarla: optimización biológica, distracciones, autoinstrucciones, respiración diafragmática lenta, relajación, imaginación positiva y exposición progresiva. Para ello, me basaré en el prestigioso manual de Elia Roca: “Cómo superar el pánico, con o sin agorafobia”, donde dicha psicóloga expone claramente una metodología excelente y, sobre todo, aplicable desde el minuto cero. ¿Estás preparado para vivir en la templanza y serenidad?
🎙️ Apoya el canal ► https://www.patreon.com/ramtalks
🤝 También puedes apoyar el canal vía:
Paypal: paypal.me/ramtalks
Bitcoin: 1J8tdVXCNGRmhX1AXE43ELrocN3f41kd47
Ethereum: 1LuaK9b8hRf9w4a8dwgYxhStvH9rWX6g2v
📖 Libros recomendados de la ansiedad ►
https://amzn.to/2JOtLBl
https://amzn.to/2RogN14
https://amzn.to/3aU7AFO
https://amzn.to/34lkJVU
¡Eh! Hago un directo semanal en mi página de IG:
💣 Instagram ► https://www.instagram.com/ramtalks/
No te pierdas mis otras redes sociales:
🎱 Tik Tok ► @ramtalks
💬 Twitter ► https://twitter.com/RamTalksYT
♣️ Facebook ► https://www.facebook.com/RamTalksYT
Este es el material que recomiendo para grabar vídeos:
📹 Cámara: https://amzn.to/32fu0h0
📽️ Lente: https://amzn.to/2PgfGzy
🎙️ Micrófono: https://amzn.to/37JTOmE
🖥️ Ordenador: https://amzn.to/3bWPsvK

La ansiedad es, según el APA (American Psychological Association), una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y alteraciones físicas como el incremento de la presión sanguínea, la aceleración del ritmo cardíaco, mareos, temblores, sudor frío o presión en el pecho. Esta es la segunda parte de la realización audiovisual en la que trato el tema de la ansiedad. En la primera, tocamos puntos tan fundamentales como la definición, las causas, los tipos y los síntomas vinculados a cada tipo, así como las tres emociones fundamentales asociadas al trastorno.

Sentir ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin ella, ni siquiera podrías levantarte de la cama, completar tus objetivos o protegerte de ciertos estímulos peligrosos del entorno. Sin embargo, existen personas cuyos altos niveles de miedo, estrés y obsesión
provocan el desarrollo de un trastorno médico. Y es entonces cuando los problemas tienen lugar: comienzan a mostrar preocupaciones y temores intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Además, dentro del cuadro clínico de algunos tipos particulares de ansiedad, se dan episodios de inmenso terror y agobio que pueden provocar en el sujeto
la convicción de que se va a morir, volverse loco y/o perder el control. Estos sentimientos de estrés y pánico interfieren con las actividades cotidianas, son complicados de controlar, son desproporcionados en comparación con la amenaza real y pueden persistir a lo largo del tiempo. ¿Existe alguna solución pragmática ante tal situación?

Видео CONTROLAR la ANSIEDAD (Parte 2) - 7 Técnicas para Calmar los NERVIOS, el ESTRÉS y el MIEDO канала Ram Talks
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
15 августа 2020 г. 19:56:06
00:26:15
Другие видео канала
LA FORTALEZA ESTOICA (Séneca) - ¿Cómo alcanzar la TRANQUILIDAD del ÁNIMO según el ESTOICISMO?LA FORTALEZA ESTOICA (Séneca) - ¿Cómo alcanzar la TRANQUILIDAD del ÁNIMO según el ESTOICISMO?LA MEDIA DORADA (Aristóteles) - ¿Se encuentra la VIRTUD en el TÉRMINO MEDIO? [Ética a Nicómaco]LA MEDIA DORADA (Aristóteles) - ¿Se encuentra la VIRTUD en el TÉRMINO MEDIO? [Ética a Nicómaco]ESTRÉS - Derrótalo ASÍ Para RELAJARTE (Guía Completa Para Eliminar El Estrés)ESTRÉS - Derrótalo ASÍ Para RELAJARTE (Guía Completa Para Eliminar El Estrés)3 RELATOS de LA ODISEA (Homero) - Análisis Filosófico de la LOTOFAGIA, la HIBRIS y la NÉMESIS3 RELATOS de LA ODISEA (Homero) - Análisis Filosófico de la LOTOFAGIA, la HIBRIS y la NÉMESISFILOSOFÍA del YIN-YANG (Documental Completo) - ¿Qué es la Armonía de los OPUESTOS COMPLEMENTARIOS?FILOSOFÍA del YIN-YANG (Documental Completo) - ¿Qué es la Armonía de los OPUESTOS COMPLEMENTARIOS?LA INDEFENSIÓN APRENDIDA (Documental de Psicología) - ¿Cómo SALIR de la DESESPERACIÓN?LA INDEFENSIÓN APRENDIDA (Documental de Psicología) - ¿Cómo SALIR de la DESESPERACIÓN?EL EXTRANJERO (Albert Camus) - ¿Por qué la FILOSOFÍA del ABSURDO desafía las CONVENCIONES SOCIALES?EL EXTRANJERO (Albert Camus) - ¿Por qué la FILOSOFÍA del ABSURDO desafía las CONVENCIONES SOCIALES?EL NARCISISMO COLECTIVO (Documental de Psicología) - ¿Qué es un NARCISISTA de GRUPO?EL NARCISISMO COLECTIVO (Documental de Psicología) - ¿Qué es un NARCISISTA de GRUPO?OBSESIÓN PSICOLÓGICA - ¿Buena o Mala? 3 Trucos Psicológicos Para ControlarlaOBSESIÓN PSICOLÓGICA - ¿Buena o Mala? 3 Trucos Psicológicos Para ControlarlaSÍNDROME del IMPOSTOR (Documental de Psicología) - ¿Sientes que te MERECES tu ÉXITO?SÍNDROME del IMPOSTOR (Documental de Psicología) - ¿Sientes que te MERECES tu ÉXITO?PSICOLOGÍA del FOMO ("Fear of Missing Out") - ¿Te estás PERDIENDO Realmente lo MEJOR de la VIDA?PSICOLOGÍA del FOMO ("Fear of Missing Out") - ¿Te estás PERDIENDO Realmente lo MEJOR de la VIDA?¿PUEDE LA IA PENSAR? (Documental de Filosofía) - El EXPERIMENTO de la HABITACIÓN CHINA [EP.2]¿PUEDE LA IA PENSAR? (Documental de Filosofía) - El EXPERIMENTO de la HABITACIÓN CHINA [EP.2]LA BARRERA DEL DOLOR (Con Korah) - Motivación DeportivaLA BARRERA DEL DOLOR (Con Korah) - Motivación DeportivaDILEMA del ERIZO (Arthur Schopenhauer) - ¿Por qué nos ALEJAMOS de nuestros SERES QUERIDOS?DILEMA del ERIZO (Arthur Schopenhauer) - ¿Por qué nos ALEJAMOS de nuestros SERES QUERIDOS?EL EFECTO PROFETA (Documental de Psicología) - ¿Qué es una PROFECÍA AUTOCUMPLIDA?EL EFECTO PROFETA (Documental de Psicología) - ¿Qué es una PROFECÍA AUTOCUMPLIDA?EL AMOR PLATÓNICO (Análisis de "El Banquete") - ¿Qué (no) es el EROS según Sócrates y Platón?EL AMOR PLATÓNICO (Análisis de "El Banquete") - ¿Qué (no) es el EROS según Sócrates y Platón?UN MUNDO FELIZ (Aldous Huxley) - La Distopía del NIHILISMO HEDONISTA y la Filosofía de la IDENTIDADUN MUNDO FELIZ (Aldous Huxley) - La Distopía del NIHILISMO HEDONISTA y la Filosofía de la IDENTIDADTRANSHUMANISMO: Filosofía del HOMO DEUS - Sobre la SINGULARIDAD TECNOLÓGICA y la AMORTALIDAD [EP1]TRANSHUMANISMO: Filosofía del HOMO DEUS - Sobre la SINGULARIDAD TECNOLÓGICA y la AMORTALIDAD [EP1]LA DISTOPÍA de 1984 (George Orwell) - Filosofía de la NEOLENGUA y Psicología del DOBLEPENSAMIENTOLA DISTOPÍA de 1984 (George Orwell) - Filosofía de la NEOLENGUA y Psicología del DOBLEPENSAMIENTOPSICOLOGÍA de la HEURÍSTICA (Daniel Kahneman & Amos Tversky) - ¿Qué son los ATAJOS MENTALES?PSICOLOGÍA de la HEURÍSTICA (Daniel Kahneman & Amos Tversky) - ¿Qué son los ATAJOS MENTALES?GANAR CONFIANZA En Uno Mismo (3 Trucos Infalibles)GANAR CONFIANZA En Uno Mismo (3 Trucos Infalibles)
Яндекс.Метрика