Ночная Часовая Рутина ВАЖНЕЕ УТРЕННЕЙ РУТИНЫ ( Как Подготовиться ко Сну)

Ночная Часовая Рутина ВАЖНЕЕ УТРЕННЕЙ РУТИНЫ ( Как Подготовиться ко Сну)

Быстрая, практичная ночная рутина, которая поможет вам лечь спать вовремя и вдобавок приготовиться к следующему дню

🖱Ссылки из видео:
Система Мартина для отслеживания привычек: https://youtu.be/RmucXr6WJpU

NSF рекомендации ко сну : https://www.sleepfoundation.org/press-release/national-sleep-foundation-recommends-new-sleep-times

Видео про Утреннею Рутину: https://youtu.be/mR_YYTaM0xs
Привет я Томас Франк . Снимаю видео, которые помогут тебе быть более продуктивным в школе, колледже университете и реальной жизни. В роликах я показываю фишки, которые помогут учиться быстрее и легко сдать экзамены, даю советы по борьбе с прокрастинацией, стратегии чтения и конспектирования и делаю многое другое.

⏰Таймлайн:
0:00 Ночная Часовая Рутина ВАЖНЕЕ УТРЕННЕЙ РУТИНЫ ( Как Подготовиться ко Сну)
0:42 Плохие Привычки которые нас губят
01:11 Важность Ночной Рутины и что это такое
02:15 В какое время нужно ложиться спать
3:15 Как вовремя сворачивать все дела?
04:06 Перезагрузка рабочего пространства
05:21 Подвод итогов дня

Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=CQqdmDjgx9k
Наш сайт: http://frontways.ru
Томас Франк Вконтакте: https://vk.com/thomas_frank_russian
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Русский Сайт Томаса: https://collegeinfogeek.ru/
Телеграмм канал Томас Франк: https://t.me/thomas_russian
Томас Франк в Яндекс Дзен : https://zen.yandex.ru/id/5e42c7e6a946de2f8afac3c5
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/
Ночная Часовая Рутина ВАЖНЕЕ УТРЕННЕЙ РУТИНЫ ( Как Подготовиться ко Сну),как подготовиться ко сну,продуктивность,Как Подготовиться ко Сну,Ночная Часовая Рутина,утренняя рутина,мое утро,продуктивный день,как начинать день,как начинать свой день,утренний ритуал,ночная рутина,вечерняя рутина,здоровый сон,сон,мой вечер,night routine,my night routine,morning routine,продуктивность каждый день,эффективность,Томас Франк,FrontwaysFrank,frontways

Видео Ночная Часовая Рутина ВАЖНЕЕ УТРЕННЕЙ РУТИНЫ ( Как Подготовиться ко Сну) канала Томас Франк