Food for Mood #1 | Podmáslí

Tenhle několika dílný seriál nemá ambici naučit vás vařit, ani nic podobného. Chci vám jen ukázat, co vše musím jíst, abych nabral více svalové hmoty. Kdo taky maká, ukažte mi to pod #vychutnejsipohyb

Banán, podmáslí a semínka
(banán 90 g, podmáslí 300 ml, semínka slunečnicová 20 g)

Hovězí plátek s dušenou brokolicí a rýží
(rýže basmati 50 g, olivový olej 10 ml, hovězí plátek 150 g, brokolice 150 g, cibule 20 g)

Tvrdý sýr, knuspi, okurka
(knuspi 30 g = 2 ks, žervé 10 g, leerdamer 17% 75 g, okurka 100 g)

Twitter: https://twitter.com/JohnyMachette
Instagram: http://instagram.com/JohnyMachette
FB fanpage: https://www.facebook.com/JohnyMachette
Snapchat: JohnyMachette

Видео Food for Mood #1 | Podmáslí канала Johny Machette