MARIO ALONSO PUIG | Meditación guiada - MINDFULNESS 🎧 Autosanación - Sanar cuerpo y mente

¿En que necesito que cambie mi forma de ser y de estar en el mundo?
El Dr. Mario Alonso Puig nos deleita con una magnifica meditación guiada para sanar cuerpo y mente pero antes nos hace una breve introducción para poder sacarle el máximo provecho.
Que el participante:
-Recupere la presencia y empiece a vivir conectado con el aquí y el ahora
-Reconozca sus respiraciones y los estados emocionales asociados a cada una
-Desarrolle la consciencia corporal, habitando su cuerpo de manera calma y presente
-Incorpore comportamientos y hábitos de alimentación consciente
-Aprenda e incorpore los beneficios de la compasión y la autocompasión
-Incorpore prácticas de Mindfulness en las relaciones
-Aprenda a observar los hábitos de la mente y reconozca aquellos que lo perjudican
-Reduzca la insatisfacción y el malestar, aceptando esas emociones incómodas sin intentar huir de ellas...
-Meditación total duración: 12 minutos.

■ Notas del video:
00:00 - 06:28 - Preparación
10:44 - Comienzo de la meditación

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Lic. G. María Biran
(Soy la creadora de este canal con contenido valioso para el estudio de la conciencia, el desarrollo psicoespiritual y la búsqueda de la salud integral. Soy Licenciada en Comunicación, Humanidades y Psicología. Terapeuta de Integración Emocional (IE).
Este canal intenta inspirar a las personas a "regresar a casa", ese lugar donde reconocemos que la felicidad y paz que tanto estuvimos buscando nunca estuvo fuera, sino dentro de cada uno de nosotros).

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