달리기에 도움되는 보강운동with혜미코치(실내운동/복근/마라톤훈련/러닝자세)

러하‼️ #달리기 #보강운동 #실내운동 #홈트 #홈트레이닝

달리기에 도움이 되는 보강운동(실내운동편)
영상입니다. 울 러니들은 꼭 따라해주세요!

특히 러너들의 올바른 달리기 자세를 만들어주는
다양한 동작들로 구성하였습니다.

워밍업까지 총 9가지 동작 1세트이므로
1세트 진행 후 5분 휴식 x 3세트 해주시면 좋을 것 같아요.

중간중간 운동시간, 운동횟수는 본인의 운동능력에 맞게
설정해주시면 됩니다.

올바른 자세가 중요한 이유는 부상의 예방, 효율적인 달리기, 운동효과를 대폭 높일 수 있음 등 진짜 매우매우 다양합니다. 그러므로 매우 중요함 열심히 해주실꺼죠?러하♥️

Видео 달리기에 도움되는 보강운동with혜미코치(실내운동/복근/마라톤훈련/러닝자세) канала 지니코치