Диафрагмальное дыхание | ошибки, которые вы делаете каждый день

Как правильно дышать диафрагмой? Разбираю основные ошибки в новом видео.

Многие из нас забыли, как естественно дышать 😮‍💨 Мы задействуем грудную клетку, напрягаем плечи и шею, вместо того чтобы использовать главную дыхательную мышцу — диафрагму!
В новом видео на YouTube я рассказала:

▪️Почему большинство дышит неправильно
▪️Какие ошибки мешают диафрагмальному дыханию
▪️Как ощутить работу диафрагмы на практике
▪️Простые упражнения для исправления ситуации

Правильное дыхание — это не просто техника для фридайверов. Это ключ к снижению стресса, улучшению сна и повышению энергии.

Полный разбор и практические рекомендации — в новом видео на канале 👆

#диафрагмальноедыхание #дыхательныепрактики

🔗 Подпишитесь на мои соцсети:
Телеграм-канал: https://t.me/freedivingorca
Instagram: https://www.instagram.com/markina_ol
ВКонтакте: https://vk.com/markina_ol

Видео Диафрагмальное дыхание | ошибки, которые вы делаете каждый день канала Ольга Маркина. Фридайвинг и дыхание