PULL DAY ohne Geräte | Rückentraining für Zuhause ohne Equipment | Bodyweight Rücken Workout

Heute gibt's einen PULL DAY ohne Geräte für Zuhause. Ihr kommt dazu wirklich ohne Equipment aus und müsst auch keine Klimmzüge oder Australian Pull Ups machen. Das Workout besteht aus 6 Übungen für den oberen Rücken, Latissimus, hintere Schulter und den Trapezius. Beim Rückentraining mit dem eigenen Körpergewicht gibt es allerdings einen Haken, also genau zuhören. Viel Spaß bei den Übungen!

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