Практика для начинающих комплекс "Сурья Намаскар" - Приветсвие Солнцу

Идеальный комплекс для ознакомления с практикой йоги, он состоит из 12 асан, сменяющих друг друга.

12 асан — это половина круга. Завершенным цикл будет тогда, когда вы сделаете полукруг на обе стороны: сначала с правой ногой, потом с левой. В итоге, получается 24 асаны, они и образуют полный круг.

Все движения в «Приветствии Солнцу» строятся вокруг наклонов позвоночника взад и вперед. Эти переменные изгибы максимально растягивают и снимают напряжение с позвоночника, приносят большую и многогранную пользу всему организму.

В завершении - практика расслабления в Шавасане с голосовым сопровождением и под звуки поющих чаш!

Практикуйте в удовольствие✨
Не забываем ставить лайк и подписываться на наши Instagram аккаунты👍
___________________________________________________

Instagram Fitness Academy "Master" https://instagram.com/academy_master?utm_medium=copy_link
Instagram Александры https://instagram.com/alexis_yoga_online?igshid=YmMyMTA2M2Y=
___________________________________________________

Видео Практика для начинающих комплекс "Сурья Намаскар" - Приветсвие Солнцу канала Academy fitness «MASTER»