Формирование привычек: вакцины, индикаторы, практики и модель CMMI

Недавно мы запустили Марафон по Джедайским техникам, чтобы помочь вам их освоить: https://links.mnogosdelal.ru/hyls

Ссылка на ежедневный чек-лист и мой форум:
http://links.mnogosdelal.ru/vip vip - это Вакцины, Индикаторы, Практики, а не то, о чем вы могли подумать ;)
Ссылка на пост Севы Устинова про ежедневный чеклист:
http://vsevolodustinov.ru/blog/all/ezhednevny-lichny-chek-list/

Ссылки на мои книги:
- Джедайские техники: https://links.mnogosdelal.ru/book
- Путь джедая: https://links.mnogosdelal.ru/JediWay
______
Эта серия развивает мысль из раздела 5.1 Бизнес-тренер по боксу моей второй книги "Путь джедая".
Очень часто мы не можем прямо повлиять на наше поведение, чтобы изменить его в желаемую сторону. Наше влияние ограничивается косвенным.
В этой серии я провожу различие между целью, желаемым поведением и упражнениями, которые приводят к желаемому поведению. Пример приводится на примере модели зрелости CMMI.
В конце даются практические рекомендации по внедрению этих идей в жизнь. В основе лежит принцип самонаблюдения - то, что давно используюь для изменения собственного поведения буддийские монахи (с одной стороны) и активно изучается современной психологией с 60-х годов (с другой стороны). В современной психологии этот эффект известен как reactivity in self monitoring.
В качестве инструмента для самонаблюдения рассматривается ежедневный чек-лист - самая легкая и простая форма для формирования привычек (как перестать жрать сладкое, начать бегать по утрам, правильно питаться, рано вставать, не забывать пить воду, читать много книг и всего такого)
______
Всем привет!
Меня зовут Максим Дорофеев. Я учился на физическом факультете МГУ, позже работал на руководящих должностях в ряде ИТ компаний разной степени известности. Уже тогда я начал подозревать, что ключ к успешной работе команды как целого и каждого его члена в частности кроется где-то в недрах нашей головы. Последние лет 15 я изучаю с разных сторон психологию, медицину, философию, менеджмент... Перековырял тонну литераторы (разной степени полезности) на тему саморазвития, личностного роста, мотивации и всего такого и все ради поиска ответа на вопрос: "Что может сделать нас успешнее и счастливее?".

К настоящему моменту свои главные находки я опубликовал в двух книгах и продолжаю искать и делиться всякими интересными вещами о том, как мы с вам устроены.

Видео Формирование привычек: вакцины, индикаторы, практики и модель CMMI канала Maxim Dorofeev