Как справиться с эмоциональным выгоранием ?

Эмоциональное выгорание – одна из болезней современности, многозадачности и большой скорости современного мира.
Это не просто модный синоним таких понятий, как «упадок сил» или «стресс». Это нечто гораздо большее. Само слово «выгорание» достаточно точно описывает ситуацию, потому что человека с синдромом выгорания можно во многом сравнить с угасшей свечой.
Эмоциональное выгорание означает полную потерю мотивации и энергии в сочетании с ростом цинизма и снижением самооценки. Оно затрагивает как физическое, так и психическое здоровье и может отрицательно сказаться на вашей личной жизни и профессиональной деятельности, поскольку повседневные задачи становятся трудными и вызывают разочарование.
Синдром эмоционального выгорания (англ. burnout) стал известен науке в 1974 году, а в 2019-м был включен Всемирной организацией здравоохранения в официальный перечень заболеваний. Это состояние, при котором наблюдается эмоциональное и физическое истощение и снижение умственных способностей. Возникает из-за постоянного воздействия стресса малой и средней интенсивности. Именно поэтому его так просто не заметить и пропустить: на сильный стресс мы реагируем моментально, а к небольшому привыкаем. Тем не менее, его воздействие разрушительно.

Озвучивание: Сабит Акпаев.
Подготовка текста: Анна Усова.
Монтаж: Рафаэль.

Telegram (аудиокниги): https://t.me/bbbook
Поддержать канал: https://www.donationalerts.com/r/blackboxbook

Если вам нравится то, что мы делаем, то пишите комментарии и ставьте лайки! Делитесь этим видео с друзьями!

Заранее спасибо!

Авторское право на изображение и текст принадлежит каналу Black Box Book
#проблема #проблемы #психическоездоровье #Эмоциональное #выгорание #самооценки #стресс #упадок сил #Эмоциональноевыгорание

Видео Как справиться с эмоциональным выгоранием ? канала BB book