Ömrünüz boyu 22 kiloqram dəri itirirsiniz
Sağlam həyat tərzi başlı başına sağlamlıq deməkdir. Sadəcə bir necə vərdişlə sağlam həyat tərzi keçirə bilərsiniz.
Məsələn siqaret çəkənlər çəkməyənlərə nisbətən yorğunluqdan daha çox şikayətlənir, eşitmə problemi ilə 70% daha çox üzləşirlər.
Hər bir insan yaşadığı müddət ərzində 22 kiloqram dəri itirir.
Erkən yaşlardan fiziki cəhətdən fəal həyat sürmək vacibdir. Buraya idman, qaçış, üzgüçülük, hərəkətli oyunlar daxildir.
Zərərli vərdişlərdən uzaq olmaq da sağlamlığa zəmanətdir. Ümumiyyətlə, zərərli vərdişlər həyat fəaliyyətinin aşağı düşməsinə ciddi təsir göstərən səbəblərdən sayılır.
Elementar gigiyenik qaydalara əməl etmək, vaxtlı-vaxtında tibbi müayinələrdən keçmək də sağlam həyat tərzinin bir parçasıdır.
Daha aktiv həyat üçün işləyərkən hər saatın əvvəlində ayağa qalxıb 2-3 dəqiqə gəzin və bunu tez-tez yadınıza salın. Nahar vaxtı ofisdən çıxırsınıza, 20-30 dəqiqəlik qısa gəzinti edin. Əgər nahar vaxtı çölə çıxa bilmirsinizsə, 3-4 mərtəbə pilləkən çıxıb-düşün.
Hər kəs çox yaxşı bilir ki, məşq edilmədiyi halda əzələlər zəifləməyə başlayır. Ürək də əzələ toxumasından ibarətdir. Ona görə də digər əzələlər kimi, ürək əzələsinə də müəyyən dərəcədə fiziki gərginliklər lazımdır
Əgər idmanla məşğul olmaq üçün vaxt tapa bilmirsinizsə, həftəsonu 2 gün mütləq uzun gəzintiyə çıxın.
Видео Ömrünüz boyu 22 kiloqram dəri itirirsiniz канала Ganja Tv
Məsələn siqaret çəkənlər çəkməyənlərə nisbətən yorğunluqdan daha çox şikayətlənir, eşitmə problemi ilə 70% daha çox üzləşirlər.
Hər bir insan yaşadığı müddət ərzində 22 kiloqram dəri itirir.
Erkən yaşlardan fiziki cəhətdən fəal həyat sürmək vacibdir. Buraya idman, qaçış, üzgüçülük, hərəkətli oyunlar daxildir.
Zərərli vərdişlərdən uzaq olmaq da sağlamlığa zəmanətdir. Ümumiyyətlə, zərərli vərdişlər həyat fəaliyyətinin aşağı düşməsinə ciddi təsir göstərən səbəblərdən sayılır.
Elementar gigiyenik qaydalara əməl etmək, vaxtlı-vaxtında tibbi müayinələrdən keçmək də sağlam həyat tərzinin bir parçasıdır.
Daha aktiv həyat üçün işləyərkən hər saatın əvvəlində ayağa qalxıb 2-3 dəqiqə gəzin və bunu tez-tez yadınıza salın. Nahar vaxtı ofisdən çıxırsınıza, 20-30 dəqiqəlik qısa gəzinti edin. Əgər nahar vaxtı çölə çıxa bilmirsinizsə, 3-4 mərtəbə pilləkən çıxıb-düşün.
Hər kəs çox yaxşı bilir ki, məşq edilmədiyi halda əzələlər zəifləməyə başlayır. Ürək də əzələ toxumasından ibarətdir. Ona görə də digər əzələlər kimi, ürək əzələsinə də müəyyən dərəcədə fiziki gərginliklər lazımdır
Əgər idmanla məşğul olmaq üçün vaxt tapa bilmirsinizsə, həftəsonu 2 gün mütləq uzun gəzintiyə çıxın.
Видео Ömrünüz boyu 22 kiloqram dəri itirirsiniz канала Ganja Tv
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Pandemiya ilə mübarizədə müsbət dinamika#evdəqal 2Kəşfiyyat tapşırığını yerinə yetirərkən sol ayağını itirən qazimiz XƏYAL QURBANOVKitablar haqqındaErməni təxribatı Gəncə sakinlərini qorxutmur, həyat öz axarındadırGəncədə tibbi-profilaktik və dezinfeksiyaedici tədbirləri gücləndirilibGəncədə ahıl və kimsəsizlər diqqətdə saxlanılır"İşə Doğru" verilişinin növbəti qonağı gənc alim Elnur Həsənovdur... Anons“iPhone 13” smartfonunun kamera üstünlükləri açıqlanıb - YENİLİKErməni terrorunun Gəncə izləri “Gəncəm” klipində48 qəlpə yarası alan və bir qismini indi də bədənində gəzdirən qazimizGəncədə ahıl kimsəsizlərə ərzaq paylanılıb #evdəqal #həyatevdədirTorpaq,uğrunda ölən varsa vətəndir!GİKM-nin növbəti nümayəndəliyi fəaliyyətə başlayıbŞəhid Asim Süleymanovun dəfn olunduğu gündən 1il ötür.Xan BağıBugün şəhid Ruslan Hümbətovun dəfn olunduğu gündən 1 il ötür.Gəncə terrorunun qurbanları ziyarət edildi.Təlimin iştirakçıları erməni vəhşiliyinin Gəncə izləri ilə tanış olublarSentyabrın 1-dən COVID pasportu olmayanlar hara gedə bilərlər?Gencesehidleri.az portalının təqdimatı keçirilib