Елена Малышева. Что делать, если болят колени?
В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!" с Еленой Малышевой вы узнаете:
Боль в колене возникает из-за возрастного разрушения и воспаления хрящевой структуры сустава.
С возрастом развиваются дегенеративные изменения в суставах
При такой проблеме боль концентрируется в колене, но может немного подниматься выше или ниже коленного сустава.
Боль обычно усиливается, когда человек стоит или ходит.
Сам себе доктор
Первое упражнение
Приседайте до появления боли в колене.
Сделать несколько приседаний (до появления боли)
Второе упражнение
1. Лягте на спину,
2. Согните ноги в колене и положите между ними мячик.
3. Начинайте коленями сжимать и разжимать мяч.
Лежа на спине, сжать мяч между согнутыми коленями
Третье упражнение
1. Лягте на спину.
2. Согните больное колено и подложите под ногу полотенце или ремень.
3. Выпрямляйте ногу, держа в руках полотенце.
4. Затем согните ногу и снова распрямите ее.
Лежа на спине, сгибать и разгибать больное колено с помощью полотенца
Также избавиться от боли в колене можно с помощью специального укола.
Подпишитесь на официальный канал "Жить Здорово!" - https://www.youtube.com/channel/UC2JX9TtMLWfyb2Vt3zmiHxg?sub_confirmation=1
Видео Елена Малышева. Что делать, если болят колени? канала Елена Малышева
Боль в колене возникает из-за возрастного разрушения и воспаления хрящевой структуры сустава.
С возрастом развиваются дегенеративные изменения в суставах
При такой проблеме боль концентрируется в колене, но может немного подниматься выше или ниже коленного сустава.
Боль обычно усиливается, когда человек стоит или ходит.
Сам себе доктор
Первое упражнение
Приседайте до появления боли в колене.
Сделать несколько приседаний (до появления боли)
Второе упражнение
1. Лягте на спину,
2. Согните ноги в колене и положите между ними мячик.
3. Начинайте коленями сжимать и разжимать мяч.
Лежа на спине, сжать мяч между согнутыми коленями
Третье упражнение
1. Лягте на спину.
2. Согните больное колено и подложите под ногу полотенце или ремень.
3. Выпрямляйте ногу, держа в руках полотенце.
4. Затем согните ногу и снова распрямите ее.
Лежа на спине, сгибать и разгибать больное колено с помощью полотенца
Также избавиться от боли в колене можно с помощью специального укола.
Подпишитесь на официальный канал "Жить Здорово!" - https://www.youtube.com/channel/UC2JX9TtMLWfyb2Vt3zmiHxg?sub_confirmation=1
Видео Елена Малышева. Что делать, если болят колени? канала Елена Малышева
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Жить здорово! Остеоартроз: боль в коленных суставах.(22.12.2017)У меня болят колени. Почему трудно ходитьНЕ спешите оперировать колени! (с) Честные ВрачиКак вылечить колени? Чтобы ноги ходили до старости и не болели!СУСТАВЫ БУДУТ РАБОТАТЬ КАК НОВЫЕ ЕСЛИ .../ АРТРОЗ причины , как сохранить суставы здоровыми ?Жить здорово! Чем заменить привычные лекарства от боли в суставах? (19.06.2017)Жить здорово! Разрыв мениска. Отчего болит колено(23.05.2018)Болезни суставов | Что делать, когда болят суставы | Практические советыБолит колено – что делать? Боль в мышцах бедра, растяжение паховой мышцы. Гость - Денис КляверЖить здорово! Желатин. Суперпродукт для снижения веса. (18.12.2015)Болезнь Кенига. От чего болят колениБоль в коленных суставахЖить здорово! Остеоартроз.Как сэкономить на лечении. (02.12.2015)Почему болит колено? Лечим связки (Часть 1)Почему ноют и болят суставы? Советы и рекомендации врачейЖить здорово! Эффективные лекарства против боли в коленях. (16.09.2016)Боль в колене у ребёнка. Школа здоровья. GuberniaTVЖить здорово! Остеоартроз колена. (29.01.2016)Жить здорово! Боль в коленях. (17.02.2017)Жить здорово! Боль в суставах: варианты лечения. 12.10.2018