"바른" 포어풋 러닝 하는 방법 #포어풋러닝 #달리기 #러닝 #부상예방 #슬로우조깅 #아인즈러닝랩

안녕하세요, 아인즈 러닝랩입니다.

저희는 지난 15년간 ‘부상 없이 달릴 수 있는 방법’으로 포어풋 러닝을 일관되게 말씀드려 왔습니다.

간혹 “포어풋을 해도 부상이 생긴다”고 말씀하시는 분들이 계신데,
그런 경우 대부분은 잘못된 포어풋 주법을 적용하고 있기 때문입니다.

요즘 건강관리법으로 주목받고 있는 "슬로우 조깅" 역시,
사실은 아주 느린 페이스의 "포어풋 러닝"입니다.

이번 영상에서는 저희가 그동안 축적해온 노하우를 바탕으로,
바른 포어풋 러닝을 위한 핵심 내용을 5가지 챕터로 정리해드렸습니다.

이 영상이 부상으로 어려움을 겪고 있는 러너분들께
실질적인 도움이 되기를 진심으로 바랍니다.

00:03 챕터1 몸을 곧게펴고 상체세우기
01:48 챕터2 무릎을 굳혀 스텝 시작하기
02:53 챕터3 몸의 무게중심 앞에 발볼이 먼저 닿게 착지하기
04:18 챕터4 180대 케이던스 만들기
05:30 챕터5 포어풋 착지를 위한 러닝화
러닝관련 문의 댓글로 남겨주시면 정성껏 답변 드리겠습니다.

Видео "바른" 포어풋 러닝 하는 방법 #포어풋러닝 #달리기 #러닝 #부상예방 #슬로우조깅 #아인즈러닝랩 канала 아인즈 러닝랩 / EINZ Runninglab