How To Do Dumbbell Chest Flys Correctly | Cómo Hacer Aperturas con Mancuernas para Pectoral

💪 Dumbbell Flys / Aperturas con Mancuernas

🇨🇴 Túmbate en un banco plano con los pies firmes en el suelo. Con las mancuernas sobre el pecho y palmas enfrentadas, mantén una ligera flexión en los codos y abre los brazos en un arco amplio hasta sentir un buen estiramiento en el pecho sin perder control. Desde ahí, junta de nuevo las mancuernas sobre el pecho como si abrazaras un barril, enfocándote en apretar el pectoral y evitando chocar las mancuernas.

🇺🇸 Lie on a flat bench with your feet planted firmly. With the dumbbells over your chest and palms facing each other, keep a slight bend in your elbows and lower your arms in a wide arc until you feel a strong stretch across your chest. From there, bring the dumbbells back together over your chest as if hugging a barrel, focusing on squeezing your pecs and stopping just before the bells touch.

📌 Guarda este video para tu día de pecho / Save this for your chest day!

🔔 Más variaciones de vuelos / More chest fly variations (incline, floor) → @santiagotobong

#dumbbellflys #chestfly #aperturasconmancuernas
#chestday #pecs #hypertrophy
#strengthtraining #gymworkout
#howtodumbbellfly #comohaceraperturas
#shorts #youtubeshorts #entrenadorpersonal

Видео How To Do Dumbbell Chest Flys Correctly | Cómo Hacer Aperturas con Mancuernas para Pectoral канала Santiago Tobon