КАК СДЕЛАТЬ КОЖУ ПОДТЯНУТОЙ ЧЕРЕЗ ПИТАНИЕ? Список продуктов в описании, объяснение в видео.

✅ Коллагеновые продукты:
• Холодец, заливное, куриные лапки, говяжьи хвосты, рыбий коллаген.
• Хрящи, кости, бульоны на костях.

✅ Продукты для роста гиалуроновой кислоты:
• Говяжий язык, субпродукты, костные бульоны, морские водоросли, бобовые.

✅ Витамин С (без него коллаген не усваивается!):
• Шиповник, цитрусы, болгарский перец, черная смородина, квашеная капуста, чеснок.

✅ Продукты для роста полезных бактерий:
• Квашеная капуста, малосольные огурцы, йогурт, кефир, ацидофилин.

✅ Жирные кислоты для увлажнения кожи:
• Льняное масло, рыба, авокадо, грецкие орехи.

📌 Вывод: Нужно питать не только тело, но и микробиоту!

ПОЛНЦЙ РЕЦЕПТ НА 7 дней в закрытом телеграм-канале 👉 https://t.me/genetic_nutrition_bot

Видео КАК СДЕЛАТЬ КОЖУ ПОДТЯНУТОЙ ЧЕРЕЗ ПИТАНИЕ? Список продуктов в описании, объяснение в видео. канала Сергей Оларь