밥을 먹어도 자꾸 먹을 것을 찾게 되는 이유 #다이어트 #체중감량 #혈당관리 #스위치온다이어트 #식욕억제

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밥 먹고 나서도 또 과자, 아이스크림 찾게 되시죠?
"내가 식탐이 많아서 그래..."
아닙니다. 식탐이 문제가 아닙니다.

진짜 문제는 ‘배부름 신호’가 고장났다는 것입니다.
배는 불렀는데, 뇌는 아직도 배고프다고 착각하고 있어요.
왜 그럴까요?

👉 바로 GLP-1 호르몬 때문입니다.
이 호르몬이 포만감을 느끼게 해주는데요,
이게 망가지면, 아무리 먹어도 계속 배가 고프다는 착각이 생깁니다.

그럼 어떻게 해야 할까요?
1️⃣ 식사 20분 전, MCT 오일 한 숟갈
2️⃣ 단 3일만이라도 고탄수화물 음식 끊기
3️⃣ 숙면! 커피는 잠시 멈추세요

지금까지 식욕이 문제라고 생각하셨다면,
그건 완전히 틀린 다이어트를 해오신 겁니다.

이젠 식욕을 참는 게 아니라,
포만감을 제대로 느끼는 몸으로 바꿔야 할 때입니다.
“먹고 싶은 나”를 탓하지 마세요.
몸을 바꾸면, 식욕도 바뀝니다.

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