7~12개월 낮잠 전쟁 #아기 #육아#출산

낮잠 20분 만에 깨면 깨어 있는 시간을 15분 늘려 보고,
8~10개월 수면 퇴행 땐 방 안에서 토닥토닥 30초, 잠깐 거리 두기—이걸 단계적으로 줄여 주세요.
첫 낮잠이 90분 넘으면 밤잠이 밀려요.
1시간 안에 가볍게 깨워 주고,
오후 낮잠 뒤엔 4시 이전에 꼭 일어나게 합니다.
#아기 #육아 #출산

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