2분으로 자세 교정하기 | 상체 유연성 & 안정성 루틴

2분으로 자세 교정하기 | 상체 유연성 & 안정성 루틴

2분 투자해서 자세를 바르게 해보세요.

이 2분 루틴은 흉추(등 위쪽) 가동성, 회전근개 근력, 어깨 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

이 부위들을 개선하면:

• 뻣뻣함을 줄이고

• 중요한 근육들을 강화하며

• 더 나은 움직임 패턴을 훈련할 수 있어

규칙적으로 하면 자세 교정에 큰 도움이 됩니다.

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